胖嘟嘟的小朋友，你可能脾虛

對於小朋友，不知道為什麼許多人有一種“以胖為好”的健康判斷標準，看到別人家孩子胖嘟嘟的，甚至是米其林身材的，忍不住羨慕人家養的好。

別再羨慕了，孩子胖瘦不是健康的標準，特別有些7~8歲的孩子有大大的肚腩，不知道里面裝着多少冷飲、烤雞腿、零食、冰淇淋化成的痰濕堵在體內呢，其實，非常需要通過合理的飲食結構、增大户外運動量，把這些痰濕濁氣排出，孩子才會健康又聰明。

對於胖嘟嘟的低齡小朋友，我們看他是否是“健康胖”，主要看他的肌肉，如果孩子的肌肉是鬆弛而不結實，一般是脾虛導致“虛胖”，我們反而需要注意保護孩子的脾胃健康，才有利於他未來健康成長。

脾虛，為什麼會然孩子變胖呢？

脾虛一般分為脾陽虛和脾陰虛，虛胖的娃一般是以“脾陽虛”居多，身體處於陽氣不足、運化不利、痰濕重的狀態。

孩子每日吃進來的食物，會通過脾胃運化，大部分會成為“精微物質”去滋養身體，一小部分成為垃圾被排出體外，食物出入正常，身體就處於健康狀態。

孩子一旦脾胃虛弱，食物無法被正常吸收、消化、排泄，那麼就會堆積在體內，變成痰濕，製造“虛胖”的假象。

為什麼有些成年人“喝水也發胖”多數也是脾陽虛的原因，脾虛導致水液無法被正常運化，變成水濕滯留在體內，人自然也就虛胖了，另外一方面，身體陽氣不足的情況下，人體為了自救，也會堆積脂肪，為身體保温。

此時，我們該如何好好愛孩子呢？

孩子生命力旺盛，脾虛痰濕重的孩子，多數還夾雜熱，處於虛、濕、熱的狀態，我們會觀察到孩子的舌苔厚膩、大便時常不成形、大便粘不易衝廁、夏季時皮膚容易長各種紅疹、不愛運動、晨起很難叫醒等狀態。

對於孩子來説調理的關鍵是飲食合理和户外運動，一定要少吃厚膩難消化、生冷的食物，不傷害脾胃本身就是在健脾，多讓孩子在草地上奔跑，讓氣血運作起來，可助於體內的痰濕代謝掉。

——按摩方法——

按摩腰部：

對於有明顯大肚腩、腰部肥胖的6歲以上孩子，可以按摩腰部，因為腰部有一個重要“帶脈”，屬於人體奇經八脈之一，《儒門事親》曰：「衝、任、督三脈同起而異行，一源而三歧，皆絡帶脈。」人體其他的經脈都是上下縱向而行，惟有帶脈橫向環繞，哪條經脈在腰腹處出現問題，可通過抓帶脈的方法來進行調節和疏通。

腰部的肥胖，往往與痰濕淤積有關，如果我們經常給孩子捏腰部兩側100次左右，力度以孩子能承受為度，可以刺激帶脈，起到運化痰濕的作用。

具體方法：

雙手捏住腰兩側的肥肉，拉起，然後鬆開，這個算一次，不斷反覆，注意不要在飢餓或者飽腹的狀態下做。

推腹：

對於6歲以下的孩子來説，我們可以給孩子推腹，幫助把體內的痰濕排出去。

捏脊：

晨起上捏脊7遍，上捏脊可以提升孩子陽氣、增強五臟六腑、增強抵抗力，解決孩子本質是“虛”的問題，如果孩子有明顯的熱證時，如便秘、口腔潰瘍等問題時，就不要捏脊。

—美食方法——

原料：山藥6克、芡實15克、茯苓10克、蓮子9克、豬肚150克

做法：先將藥材浸泡30分鐘，豬肚切片，然後將所有原料放入砂鍋之中，加入適量的水，大火燒開，小火慢熬，待豬肚熟透後，即可食用，以喝湯為主。

功效：健脾祛濕。芡實可以補脾陽、祛濕氣、固腎氣；山藥可以補脾氣養脾陰；茯苓可以健脾滲濕；蓮子可以健脾安神，豬肚可以健脾養胃。

如果孩子有濕熱證（如舌苔是黃膩、身上有紅疹等），此時將“茯苓”更改為“生薏米仁”10克，這樣可以祛濕清熱。

除此之外，偶爾可以給孩子喝蒼朮荷葉茶（蒼朮6克、荷葉3克泡開水喝）；濕熱比較明顯的時候，可以做荷葉粳米粥，來祛痰濕降濁氣。

對於小寶寶來講，有些寶寶是正常的嬰兒肥，不要誤當虛胖，即便有一些肌肉鬆弛的虛胖，不需要特別去調理，注意飲食合理，保護孩子的脾胃，經常帶寶寶去曬曬太陽，曬後背膀胱經和督脈，給寶寶足夠陽氣，促進脾胃強壯起來。

有些寶寶雖然胖，但是肌肉結實、精神充足、能吃能睡能拉，是天生比較壯實的健康孩子，就跟脾虛沒啥關係啦，但是同時也要記得，即便是健康的孩子也具有“脾常不足”的生理特徵，千萬別太驕傲了，隨意吃喝、熬夜，日積月累會導致孩子體質變差。

做為吃瓜羣眾，看到別人家亂吃亂喝還比較健康，千萬別羨慕，千萬別模仿，因為時間會告訴你答案——身體是經不起折騰的。