秋天養生正當時，多吃3種食物，疏通血管，排毒抗衰，誰吃誰受益

秋天養生正當時，多吃3種食物，疏通血管，排毒抗衰，誰吃誰受益

1.冬瓜

不要看冬瓜很便宜，事實上，冬瓜的營養價值不小。冬瓜可以減少腫脹，清熱祛濕；冬瓜子的功能是清肺化痰，對肺熱咳嗽有很好的幫助；時常吃一些冬瓜往往可以幫助預防心腦血管疾病，降低身體的膽固醇，還可以從體內清除多餘的尿酸，清理毒素，排毒抗衰，以維持體液平衡。

2.山藥

山藥富含蛋白質，脂肪的含量非常的低，新鮮的塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，這些都可預防心血管脂肪沉積，疏通血管，從而預防心血管疾病。山藥含有的皂甙、糖蛋白、澱粉及鈣、磷、鐵等，有一定的排毒、抗衰老作用。

3.龍鬚菜

龍鬚菜含有多種有益於人體的營養物質，還含有一些調節人體功能的活性物質，能促進機體代謝，預防機體肥胖，改善胃腸功能。對人高脂血症、高血糖、有明顯的預防作用。龍鬚菜含有大量粗纖維，進食後能吸收腸道水分，促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，淨化內部環境，排出毒素垃圾，排毒抗衰，可以説誰吃誰受益。