孩子學習忙碌吃飯都沒時間,多吃經典菜,營養滋補強身體
一晃12月就已經過去了大半,自從大雪節氣過去以後,最近的温度已經正式進入了寒冷的時刻。12月是2021年的最後一個月,和往年一樣,同樣的大風降雪,加上少有的好天氣。凍得人們在家都不想出門了。本週降温頻繁,很多人因為衣服穿的少而受涼感冒了。提醒大家,在出門的時候一定要多穿衣服保暖,在家的飲食也要注意營養均衡,多吃一些瓜果蔬菜,有利於補充維生素,還可以吃一些富含蛋白質的肉類。增強抵抗力,讓自己在2021年的最後一個月也健健康康的!
今天介紹的這道菜是毛豆燒雞,不僅營養美味而且孩子非常愛吃,還能有效幫助孩子增長智力,提高免疫力,預防疾病抵禦寒冷!
毛豆是生活中常吃的蔬菜,它含有豐富的營養物質,其中含有大量的不飽和脂肪酸,有效改善人體脂肪代謝,孩子吃了長身體不長膘。毛豆中還含有豐富的鐵元素,並且這些鐵元素能很好的被孩子消化吸收,預防缺鐵性貧血的發生。
毛豆中含有一定量的大豆異黃酮,這種物質被稱為天然植物雌激素,能有效補充女性雌激素,改善更年期不適感,幫助預防骨質疏鬆症的出現。女性常吃毛豆還能有效減肥瘦身,毛豆營養均衡,其中含有一種有益活性成分,能有效保持女性身材苗條。
雞肉是生活中經常吃的肉類食物,孩子常吃能有效提高免疫力,增強體質,提高身體素質。雞肉中含有一定量的鈣元素,能有效幫助孩子骨骼發育,長得更高。它還含有一定的抗氧物物質,幫助解毒,有利健康。孩子常吃還能促進心腦發育,幫助提高智力,提高記憶力。
本週忽冷忽熱的天氣,很多人的體質都受不了。以上推薦給大家的食譜一定要安利給自己的家人吃起來。只有吃的好,增強你的體質抵抗力才能更強。