想長壽要先會吃，3種食物換着來，幫助排便，減少體內毒素

小黃瓜

小黃瓜含有豐富的維生素，其能增強肝臟的排毒能力，進而提高人體的免疫力。如果是身體素質較差的人羣常食用小黃瓜，可起到改善體質的作用，減少血液凝塊，有預防血栓、改善體內血糖水平、防治動脈粥樣硬化作用，對於保持血管通暢有很大的食療作用。

菠蘿莓

菠蘿莓的維生素C能夠將毒素從血液中趕出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產生，能夠清除皮膚細胞中的自由基和美白肌膚，預色素沉着，防止肌膚老化；經常吃菠蘿莓，可以排出體內毒素，保持皮膚細嫩、潔白。

香蕉

香蕉含有豐富的胡蘿蔔素和維生素a，這些物質都是眼睛發育是必需的營養成分，既能促進眼部發育，又能降低白內障生成的幾率，而且能增強人類視網膜對紫外線的過濾，可以防止視網膜變性，也能減少夜盲症發生。

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