心理壓力是影響兒童身高的最大障礙

兒童身高一直是家長們最為關注的話題之一。談到孩子長得慢，又矮，所有父母的第一反應就是營養不足，微量元素缺乏，遺傳基因不好。但我不知道影響身高的另一個關鍵因素是心理壓力。

以前醫學界關注心理壓力對身高的影響，很多孩子的身高問題都是“迷亂”的，比如很多孩子遺傳基因好，營養也足夠豐富，而且沒有任何病理因素，可以是長不高。此後，隨着人們對心理健康的重視，發現除生理及病理因素外，心理因素也是影響身高的關鍵因素，其中心理壓力的大小與身高的影響程度成正比。

心理影響生理

精神壓力影響身高的問題，直到最近幾年才得到醫學界的證實。來自美國紐約州曼哈賽特北濱大學醫學院的專家們在一項研究中發現，心理壓力過大的兒童身材都比較矮，生長髮育速度也非常緩慢。而且，如果改變一下環境，讓這些孩子在6個月的時間裏心曠神怡，這樣他們的生長率就可以趕上平均水平，即使是單個孩子，生長率也可能大約相當於一年長高12英寸，大約30釐米。

孩子們在過大的心理壓力下，會在兩個方面影響身高：一是導致內分泌失調。長期處於心理壓力下，腦垂體激素分泌會受到影響，進而導致內分泌系統功能失調，最終導致甲狀腺素等激素分泌不足。其次，心理壓力會導致兒童睡眠質量下降，睡眠時間縮短，從而降低生長激素的分泌，影響其作用。在生長激素分泌最旺盛的階段，是在晚上9點到早上9點之間，只有在人睡得很好的時候，才能使它更好的工作。

孩子們的壓力無形卻又超重。

對許多人來説，小孩子除了吃就是玩，哪有壓力可言，更別説壓力影響身高了，可實際情況並非如此。數據顯示，68.9%的兒童存在着不同程度的心理壓力，其中壓力較大的兒童約佔10%[2]。對於這些孩子來説，壓力的主要來源如下：

缺少關愛的家庭環境。

有專家研究發現，在父母關係緊張、家庭氣氛不融洽、母愛不足、缺乏關愛、父母過分苛刻的環境下長大的孩子，他們承受的心理壓力遠遠超過其他孩子，他們的身高也遠遠低於同齡人。外國把這類兒童稱為“情緒遮擋型過矮徵”[3]。

缺乏對心靈的養育方式。

如今年輕的父母們忙得不可開交，完全沒有時間“走心”去愛孩子。她們對孩子的愛表現在物質方面，表現在精神方面，唯恐孩子輸在起跑線和物質方面。而且這種缺乏心靈溝通與交流的養育方式，只能讓孩子感受到無形的壓力與難以緩解的消極情緒。

心理減壓首先是理解和陪伴。

孩子還小，他們無法用一己之力排解心理壓力，這時需要父母慧眼發現孩子心理壓力過大，通常孩子會表現為愛哭、叛逆、不守紀律、不愛和小朋友玩、不愛説話等等。

兒童心理壓力的發現固然重要，但更重要的是幫助兒童減輕心理壓力，任重道遠。減輕孩子的心理壓力，父母可以從培養孩子的興趣入手，平時多帶孩子去嘗試新鮮事物，讓孩子從中發現喜歡的東西，如畫畫、唱歌等，父母要做的就是鼓勵孩子堅持下去，在心情不好的時候用來抒發情感。

除此之外，鍛鍊是整個人羣的減壓方法。父母每天都能抽出30分鐘來帶孩子進行鍛鍊。鍛鍊不但可以強身健體，還可以消除內心的不愉快，而且親子運動還可以幫助調整親子關係，增加親密度，是一個很好的方法。較適合親子一起進行的運動有游泳、跑步、自行車等，此外，棋類和其他安靜的運動項目也是很好的減壓，增進親子關係的選擇。

就兒童的成長而言，父母不僅要關注兒童的身體健康和物質需求，更要關注兒童的心理。心理健康是一個人身體健康的必要條件，更是孩子快樂成長的基石。