不管你是早上還是晚上吃核桃，很多人都吃錯了，不要怪我沒有提醒

不管你是早上還是晚上吃核桃，很多人都吃錯了，不要怪我沒有提醒你

核桃經常出現在我們的生活中，我們都知道核桃的營養價值非常高。含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，對於我們來説好處多多，每天吃一個核桃還可以補充大腦營養。

核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性;

一般人羣均可食用

1. 腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者多食;尤其適合腦力勞動者和青少年;

2. 腹瀉、陰虛火旺者;痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰濕重者均不宜服用。

此外，早上最好不要吃核桃，容易腹瀉。當空腹進食時，核桃所含的蛋白質並不能提供營養。

如果你在晚上吃核桃，你可能會在睡覺的時候不消耗額外的卡路里，這使得脂肪很容易儲存在你的身體上。而晚飯後鍛鍊又較少，核桃更難消化，吃得太多也容易產生痰多上火的情況，影響營養的吸收。

你喜歡吃核桃嗎?

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