吃紅棗有哪些好處，一日三棗，不易顯老，怎麼吃效果好

紅棗是日常生活中常見的果乾，紅棗味甘性温，紅棗具有補氣補血、養心安神、排毒養肝、美容養顏、抗衰老的功效。女子以血為本，紅棗補氣血的作用極好，比食用一般的補品以及依靠各種美容養顏的護膚品來提升氣血更加有用。

老人跟小孩也可以用來補充氣血、健脾養胃，若氣血好身體的各種機能也不容易退化，血運功能好了身體的新陳代謝就正常，並且紅棗還具有抗衰老的功效，所以常吃棗能夠讓人氣色好，皮膚好，身體棒，精氣神都好了精神狀態跟身體狀態都不顯老。

下面就來介紹幾種紅棗怎麼吃效果最好的做法。

1、紅棗枸杞養顏茶

功效：美容養顏，補氣補血，養心安神。

材料準備：紅棗，枸杞

做法：紅棗洗乾淨對半切開，去核，枸杞稍微用水沖洗一下瀝乾備用。將紅棗、枸杞加入杯子裏，衝入沸水，直至滿杯即可。

2、紅棗銀耳枸杞桂圓糖水

功效：養肝補腎，補血益氣，增強免疫力、抗癌症的功效。

材料準備：紅棗，枸杞，銀耳，桂圓

做法：紅棗洗淨對半切開，去核，銀耳事先用冷水發泡好，然後再把銀耳的根部去除，最後切碎粒，桂圓去殼。將紅棗，枸杞，銀耳，桂圓，同時放入燉鍋內，加入適量清水，中火慢燉二十分鐘，燉至成膠液狀態，最後加入紅糖燉五分鐘即可。

3、紅棗秋梨羹

功效：滋陰潤肺，美容養顏，健脾養胃。

材料：紅棗，雪梨，薑片，紅糖

做法：將紅棗洗淨對半切開，去核，雪梨切成小塊，然後將雪梨，紅棗，放入燉鍋裏，加入適量的清水，大火燒開後，加入適量的紅糖，用中小火慢燉半個小時，最後加入少許薑片再燉十分鐘即可。

紅棗營養豐富，而且做法也有很多，可以單純的洗淨嚼着吃，也可以泡水喝，也可以用來熬糖水，也可以用來煲湯，每一種紅棗的搭配做法都有着不同的效果，具有滋陰潤肺、補氣補血、健脾養胃、美容養顏的功效，想怎麼做主要取決於你想要的是什麼效果。

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來源：快速問醫生