立冬後，給孩子做道營養菜，美味可口，好吃不膩，智商遠超同齡人

正所謂民以食為天，飲食對於我們的健康是非常重要的，尤其是在冬季的時候，若是選擇合適的飲食，那麼對於健康或許更有幫助，如何改善飲食呢，相信各位家長朋友們也是非常關心這個話題的，尤其是家裏有孩子的父母，更是需要重視起來了，接下來，廢話就不多説了，我們就來聊聊這個話題！

對了，今天的蔬菜價格又漲了，搞得好多人都不想買了，但是大家能為了省錢不吃蔬菜，還有牛羊肉再貴都要吃起來，增強免疫力才能防生病！

今天介紹的這道菜就是西紅柿燉牛腩，一起來了解一下吧!

牛肉中含有豐富的營養物質，經常吃對孩子的身體健康是非常有利的，能有效補中益氣，滋養脾胃，強筋健骨，預防缺鐵性貧血的發生。提高孩子的免疫力，預防常見疾病，而且還能有效暖身暖胃

西紅柿不僅有開胃作用，而且還能有效刺激腸胃，分泌更多的胃酸和消化酶，而且含有豐富的纖維素有效幫助孩子消化吸收食物中的營養物質，潤腸通便，預防便秘的發生。

西紅柿中的番茄紅素還能起到抗衰老，增強免疫力，減少疾病發生的作用，還能夠有效降低眼睛黃斑退化，淡化色斑，抗皺紋。患有冠心病或者是中風的人，生活中適當的食用番茄汁，對身體的健康是非常有利的。

小雪節氣結束，感冒的多發期也已經到來，冬季養生最重要的就是飲食方式，特別是家裏有老人孩子的，一定要注意保暖，多吃點滋補菜，補中益氣，增強體熱不怕冷！