孩子營養不良多吃乾鍋，補充維C和維K，強身促發育，提高免疫力

昨日還沉浸在陽光明媚的太陽浴中，夜裏就開始狂風暴雨。五一假期前後的天氣一直都是烈日當空，晴空萬里，假期結束後的天氣更是炎熱高温，可是好景不長，就在夜裏多地開始狂風暴雨，出現降水降温的情況，給我們來了一個猝不及防的天氣大作戰。早晨孩子們都還穿着短袖，就在晚上開始突然降温10度，連忙把已經收起來的厚外套又拿出來穿上，孩子的健康是千萬不容小覷的，要格外的注意保暖，及時的增添衣物，多吃暖身暖胃的營養菜，這樣孩子上學就不怕冷了！未來持續一週都是降雨降温的天氣，全家都要做好保暖工作，雖然已經立夏，但是夏天就是多發雷陣雨，天氣陰晴不定，我們要根據天氣的轉變來調整我們的衣物穿着，飲食習慣，每天到飯點不知道吃什麼的時候，就來逛一圈，找找靈感，給孩子做各種各樣的豐富營養美食吧！

平時生活中可以經常做這道孩子愛吃的“乾鍋”-乾鍋花菜，不僅爽口美味，而且含有豐富的營養物質，含有豐富的維生素K和維生素C，孩子常吃可以促進身體發育，提高免疫力，生病少!

花菜是很多人都非常愛吃的蔬菜，花菜中含有豐富的維生素K，經常吃對孩子的身體健康是非常有好處的。有些小孩子嬉笑打鬧，磕磕碰碰的，身體上經常會出現青一塊紫一塊的，這就是體內缺乏維生素K的表現。如果經常吃花菜，那麼就可以有效補充身體所需要的維生素K，從而避免身上出現青一塊紫一塊的現象。

花菜中不僅含有豐富的維生素K，其中維生素C的含量同樣非常多，維生素C不僅可以促進孩子的生長髮育，而且還可以提高肝臟的解毒功能，從而提高孩子的免疫力，增強體質，增強抵抗疾病的能力，對常見的感冒發燒和壞血病都有一定的預防作用，讓孩子健康成長。

花菜中還含有豐富的抗氧化，預防癌症的微量元素，經常吃花菜可以有效預防乳腺癌，直腸癌以及胃癌的發生。花菜中含有豐富的類黃酮，可以阻止感染，是最好的血管清理劑，可以阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，從而大大降低患上心臟病和中風的幾率。

豬肉是一種常見的肉類食物，它含有豐富的優質蛋白和人體所必須的脂肪酸，幫助孩子生長髮育，長得更快。豬肉中還含有豐富的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。如果孩子體弱多病，那麼經常吃豬肉還可以起到強身健體的作用，增強體質，讓身體越來越棒!

最近的降温天氣需要大家格外注意孩子的身體健康，衣物上要及時保暖，飲食上要足夠營養，這樣孩子才能擁有健康的身體去上學，又充足的動力考試第一名，全家樂開花。