人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，排毒養顏、補血益氣！

1、紅棗

紅棗能提高人體免疫力，抑制癌細胞。食用能增強自身抵抗力，強身健體。紅棗含有豐富的維生素B能夠促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。

1、蔓越莓

蔓越莓含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果難以比擬的。蔓越莓中含有一種化合物能夠有效的加快脂肪進行燃燒，所以蔓越莓也是一種天然的減肥水果，常吃還能淡化皺紋、美白護膚。

1、西洋菜

女性不吃西洋菜可惜了，比蘿蔔便宜，能排濕氣，清宿便，西洋菜能夠潤便通便，起到促進腸胃的蠕動，排毒養顏、減肥瘦身，還能防止便秘，促進消化，還能預防近視，保護眼睛。

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