食用哪些食物可以讓你更年輕？

雖然每個人都希望自己能夠永葆青春美麗，但這只是我們的一種奢望。雖然不能讓我們永葆青春，但是讓我們延緩衰老還是可以通過食用一些食物來達到目的的。朋友們，如果常使用下面這幾種粥品，就可以讓我們達到年輕的目的。

▽〈 銀耳蓮子雙米粥 〉

銀耳既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。

蓮子營養豐富，具有清心醒脾，補脾止瀉，養心安神，滋補元氣的作用，對輕度失眠的人吃了也有一定的作用。

小米和糯米都有健脾養胃的功效，將這些食材放在一起煮一碗銀耳蓮子雙米粥，養顏排毒，全家老少都可以吃!

食材：小米50克、糯米40克、銀耳5克、蓮子15克、糖少許

做法：

① 蓮子和銀耳提前泡發;

② 蓮子去芯;

③ 銀耳洗乾淨，去除根部黃色部分;

④ 銀耳撕碎，和所有材料一起加入豆漿機;

⑤ 加水到最低刻度線;

⑥ 選擇程序營養米粥，時間到以後，直接就可以吃了。還可以撒了幾顆清洗乾淨的枸杞，注意枸杞不用煮，否則顏色不好看，攪拌一下就可以了。

上面給朋友們介紹了一下銀耳蓮子粥不僅食材非常的簡單，就是做法也是非常容易學會的。並且蓮子和銀耳都有各自不同的功效，但是二者結合在一起，就達到了1+1大於二的目的。你希望自己年輕嗎？那就趕緊來學一學如何做銀耳蓮子粥吧。