多給家人吃的家常菜，簡單易做，健脾開胃助消化，預防疾病還護眼

隨着時代的進步，很多人的健康意識也在不斷的提升，養生工作也受到了很多人的關注。養生是非常重要的。但也有一些人在內心非常的不解，這些人平時並不注重如何來養生，是因為他們不懂養生養生的重要意義和好處。那麼，養生到底有什麼好處呢？養生的最終目的是什麼？其實，養生不僅可以提高人體的抵抗力，讓疾病離自己越來越遠。也可以讓自己延緩衰老，保持年輕的狀態。而究竟怎麼養才能讓自己的身體最好，這是很多人都在積極尋找和行動的問題。今天姚主任就和大家一起來學習這些養生的知識和方法。

韭菜還富含硫化學物質，這種化學物質具備較強的抗感染和抑菌作用，能合理抑止銅綠假單胞菌、急性腸炎、傷寒論、大腸埃希菌和橙黃色鏈球菌，兒童常常食用韭菜可防止各種各樣病症的產生。常含的維生素D對兒童的雙眼身心健康也很有協助，能夠 合理的保護視力和眼睛視力，防止眼乾眼澀和眼睛疲勞。

豆腐乾是一種很多人喜歡吃的豆類食品，吃的方法也各種各樣。它能夠和各種各樣食物一起吃，還能夠煎炸。它富含蛋白和多種多樣營養元素。兒童常常吃豆乾能夠 合理地填補身體生長髮育需要的各種各樣營養成分，對身體身心健康很有益處。常常吃幹豆還能夠協助兒童增強免疫力，增強抵抗力，提升抗病性工作能力。

豆腐乾也富含礦物質。兒童常常吃豆乾能夠 合理填補優質蛋白質，進而推動兒童骨骼生長，讓兒童長個子，越來越更健碩。它也十分有益於兒童的牙齒和秀髮的生長髮育。老人多吃豆乾，能合理提升骨密度正常值，防止骨質疏鬆的產生，對健康有益。

好了，今天的養生小課堂講解就到此結束了。看了以上分享的的這些養生知識，相信大家對養生有了一定的瞭解，養生其實是的確非常神奇的，我們在短時間內是沒有特別的感受，但是隻要自己堅持下去了，一段時間後會發現身體會很輕鬆，抵抗力也在不斷的提高，各種疾病也會離自己越來越遠了，相信這也是大家希望的事情。我是中醫姚主任，關注我，關心你的健康，下期和大家不見不散！