冬天推薦多吃3種食物，補血養顏、滋潤肌膚，誰吃誰受益！

西紅柿

首先西紅柿中含有豐富的維生素ｃ，維ｃ是一種水溶性的維生素，可以抗氧化防止自由基對皮膚的破壞，而且可以促進膠原蛋白的合成，有抗衰老、減緩皺紋出現、美容養顏的功效，同時可以加強自身的免疫力。

黃皮果

首先黃皮果富含維生素C，經常食用可以讓皮膚細膩，光滑，起到一定美容養顏的功效。女性常吃對皮膚超好哦，排毒養顏、改善體質。

韭菜

韭菜富含多種維生素，以及粗纖維非常豐富的食物，對於便秘上火的人，食用韭菜可以促進腸道蠕動，有利於大便的排出，可以達到預防大腸癌的作用，美容養顏、提高免疫力。

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