夏至不養生，等着找醫生？避免入伏後身體不適，一圖教你如何養生

夏至，將至。

對於正處於北迴歸線以及以北的地區而言，夏至是一年中正午太陽高度最高的一天，也是一年中夜晚最短、晝夜最長的一天。

作為中國二十四節氣中的一個節氣，夏至通常在公曆6月21日或22日。

夏至還是一個重要的天文和地理節日。在夏至這一天，太陽到達最高點，白天最長，黑夜最短。

東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴

夏至是中國地理上最重要的節氣之一，標誌着炎熱的盛夏即將來臨，高温的炙烤也即將開啓。

此時夏至前後，人們就會明顯感受到疲乏燥熱、心悸氣短，食慾也明顯下降。此時為了保護身體免受炎熱天氣的損害，保持陰陽平衡，避免疾病的發生。

那麼該如何養生呢？或許通過這張圖能夠告知答案---

夏至三庚數頭伏，注意防暑！

要知道，從夏至開啓，經過三個“庚日”，便是進入到一年中最為炎熱的三伏天。正所謂：夏至三庚數頭伏。

而夏至日後第三個庚日是入伏的時間。入伏是指天氣太熱，不適合工作，應該避暑。

三庚是干支紀日中的第10天，也是夏季第10天。從夏至開始，天氣越來越熱，尤其是在三庚這一天，天氣更加炎熱，容易讓人感到不適。

為了應對炎熱的天氣，人們應該注意防暑，採取措施避免中暑，如多喝水、避免在烈日下暴曬、保持室內通風等。

此外，還應該注意飲食，少吃辛辣、油膩的食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。

所以，保持心態平和，輕鬆迎接夏日的到來！