53歲阿姨因常吃一“零嘴”,肝或慢慢恢復健康,醫生:值得學習
深圳寶安的江阿姨,今年53歲。前幾年因為身體不太好,就沒有繼續工作了,現在每天的生活就是幫兒子帶帶孩子,晚上小夫妻下班回來後,她就閒下來了,有時候去跳廣場舞,有時候去打牌,很是輕鬆。
前一陣社區組織50歲以上的人免費體檢,江阿姨也去檢查了一下,沒想到竟然查出轉氨酶數值嚴重超標,醫生建議江阿姨去醫院詳細檢查一下肝功能。當天下午,江阿姨就去了醫院,經過一系列檢查,最終確診為肝硬化。後來瞭解才知道,原來江阿姨患上肝硬化,跟日常不良的飲食習慣有很大關係。
提醒大家:經常吃3類食物,肝功能一天天變差
1.局部發黴的食物
很多中老年人都有這個習性,就是看見局部發黴的食物,認為只要切掉就可以繼續吃了,扔掉覺得浪費。殊不知,食物只要發黴或者變質,就會滋生黃麴黴毒素或者米酵菌酸之類的致癌物質,這種物質不能被高温殺滅,一旦食用,對肝細胞損傷極大,只需很少的量就可以誘發肝病。所以對於這類食物,最好的處理方法就是丟棄。
2.高膽固醇的食物
雖説膽固醇是人體必備的營養物質,但也不代表膽固醇攝入越多越好。因為膽固醇是需要由肝臟進行代謝分解的,大量攝入膽固醇,會導致肝臟負擔越來越重。而且像動物內臟之類的食物,不僅含有高膽固醇,而且可能含有一定量的重金屬,也會增加肝臟的解毒負擔。長期下去,肝臟難免會出現“不堪重負”的現象,慢慢就會“生病”了。
3.各種醃製的食物
生活中,喜歡吃醃製食物的人還是很多的,畢竟很多菜經過醃製之後,都變得比較美味,比如臘腸、臘肉、泡茶、酸菜等。這類食物雖然很下飯,但在醃製過程中,很容易產生大量的亞硝酸鹽,而且還添加了大量的鹽和其他調料品。如果食用過多,這類物質容易損傷肝細胞,加速肝病的發生。
以上食物都是對肝臟不利的食物,恰恰又是江阿姨平時最喜歡的三種食物,這才導致肝硬化的發生。江阿姨意識到這一點之後,決定遵從醫囑,除了吃藥之外,也要好好調整自己的飲食,養護肝臟。
經過幾個月的努力,江阿姨再次去複查時,轉氨酶數值下降了很多,醫生很欣慰地告訴她,肝功能在慢慢恢復了。對於這個結果,江阿姨還是很開心的,還説自己的肝功能可以這麼快恢復,都靠自己的堅持。
53歲阿姨因常吃一“零嘴”,肝或慢慢恢復健康,醫生:值得學習
最後,江阿姨還分享了自己日常養肝的2個小妙招:
1.多喝水
喝水對提升代謝循環有很明顯的作用,還可以滋潤肝臟。江阿姨説,至少每天要喝1000ml的水,才能滿足人體的水分需求。這一點雖然簡單,但卻很少人能做到,希望大家也能堅持。
2.常運動
現代人的通病就是——懶,很少人有堅持運動的習慣。而缺乏運動,也是導致疾病登門的因素之一。為了養肝護肝,江阿姨每天早上都堅持慢跑30分鐘,晚上就去跳廣場舞,連打牌的時間都放棄了。堅持運動鍛鍊,對提升解毒效率有幫助,肝不好的人,一定要堅持。