9月暴雨結束平均26度涼爽天氣，孩子吃的清爽菜，爽滑鮮嫩

9月來了，立秋已過一個月，但彷彿就在昨天！9月開始平均只有26度，不僅降温隔三差五還會有場大暴雨，孩子們開學後一定要注意保暖，健康飲食！開學後孩子羨慕被人的大長腿小蠻腰，於是每天放學都拼命打籃球跑步，勵志9月暴瘦10斤，讓我們一起管住嘴邁開腿，瘦成一道閃電做全校最亮的崽吧！

今天介紹的這道“清爽菜”就是絲瓜炒蝦仁，不僅美味營養而且味道非常鮮嫩，常吃對孩子的生長髮育是非常有益的，一起來了解一下吧!

孩子在夏季的時候可以經常吃絲瓜，絲瓜翠綠鮮嫩，清香爽口，而且含有豐富的營養物質，其中蛋白質，脂肪，碳水化合物，粗纖維，鈣元素，磷元素，鐵元素等等含量都是非常豐富的，還含有B族維生素，維生素C以及皂苷等物質，孩子常吃絲瓜可以有效補充身體所需要的各種營養物質，有助於身體生長髮育。

孩子在夏季的時候可能會出現消化不良，便秘的現象，這個時候適當的吃一些絲瓜可以起到潤腸通便的作用，有助於孩子更快的排出糞便。絲瓜中所含有的絲瓜籽，還可以起到去蛔蟲的作用，有效預防孩子常見的寄生蟲疾病，對孩子的身體健康是非常有益的。

大蝦中含有豐富的營養物質，其中蛋白質的含量極其豐富，孩子常吃有助於生長髮育，長高長智力。大蝦中含有豐富的鎂元素，這種物質是孩子發育所不可或缺的食物，如果孩子體內缺乏這種營養物資，那麼就會導致孩子的情緒非常不穩定，很容易出現喜怒無常的現象，對孩子健康成長不利。

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大蝦中還含有豐富的鈣元素，孩子常吃大蝦可以有效補充鈣質，促進骨骼和牙齒的發育，讓孩子長得更高，牙齒變得更加堅固。而且還有助於孩子提高免疫力，增強體質，阻止病毒入侵，有效預防多種常見疾病的發生，對孩子的身體健康是非常有好處的。

9月的温度越來越低，平均只有25度，孩子們夢想的秋遊越來越近，趕緊帶上大長腿小蠻腰迎接新學期新氣象吧！