各位趣友大家好，我是你們的老朋友婦科陳醫師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
梅菜的營養價值很高，它含有多種維生素和氨基酸，還有多種礦物質，這些物質是人體代謝時的必須成分，人們食用梅菜以後能把它們快速吸收和利用，能起到補充營養和促進消化的重要作用。含有多種益生菌，而且還含有多種微量元素，這些物質進入人體以後能促進腸胃蠕動，也能開胃理氣，清腸排毒，營養豐富。
常吃仙人掌果，不僅可以抗衰護膚，使皮膚更光滑水嫩，還可以提高人體的免疫能力，食療效果是很好的。仙人掌果含有豐富的蛋白質和纖維素，對身體有很好的保健作用，經常食用不僅可以調節血壓，有益於健康，同時還可以起到很好的減肥效果，可以更迅速的排出身體毒素，防止便秘發生。
白菜炒木耳，白菜是生活中全營養的蔬菜，有着“百菜之王”的美譽，但它價格不高，富含豐富的礦物質和氨基酸成分，其中包括許多的水分和維生素成分，有助於肌膚的改善，嫩滑肌膚，淡化臉部的色斑，而且讓你的肌膚白皙，女性莫要錯過。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！