會吃的人最健康，3種食物離不開，排毒養顏、提高免疫力！

會吃的人最健康，3種食物離不開，排毒養顏、提高免疫力！

1、青椒

青椒能散寒也能祛濕，它的辣味素能刺激血管，也能加快心跳，平時適量食用能有效減少一些風濕性疾病的發生。青椒中含有辣椒素的抗氧化成分。辣椒素還能促進新陳代謝，起到減肥的功效。

2、山竹

山竹作為一種著名的熱帶水果，已經被越來越多的人所知道，不僅味道甘甜，它的營養價值也是比較高的。對於機體有很好的滋補作用，還具有抗氧化作用，可以幫助機體清除體內的氧化自由基，含有的維生素C以及維生素E具有抗氧化作用，可以保持肌膚彈性，同時起到美白肌膚的作用。從而達到抗衰老的作用。

3、李子

李子是我們常見的水果之一，夏季正是李子大量上市的季節，酸酸甜甜的口感也是惹得很多人喜歡，長得也是紅彤彤的十分的好看，總的來説，李子的營養還是十分豐富的，有助於肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，也有延緩衰老的作用。