幾千年來，大家追求長壽的熱情一直就很高漲，從古代的煉丹術，到現在超前醫學技術，都是為了趕走疾病讓我們的活得更久。雖説我們的醫學技術一直都在不斷地進步，但是仍舊還是有很多人英年早逝，專家指出其實大家不能完全的依靠醫療技術來尋求長壽，更多的是應該改善我們的生活習慣，只有良好的生活習慣才能讓器官衰老速度減慢，實現健康長壽夢想。
【為何男性壽命較短】根據對大量人羣壽命長短調查發現，男性壽命普遍比女性要少活10年左右，為何會有這樣的情況？首先因為男女之間的體質存在一定的區別，其次女性相對男性來説生活更加的規律和健康。不過研究也發現了影響男人長壽的關鍵秘訣，男性朋友不妨瞭解一下。
長壽秘訣之一：定時排便
每天我們都需要攝入大量的食物來幫助進行身體能量的補充，這是食物在進入我們身體之後，大部分被變成了營養物質而少部分就變成了垃圾，必須要通過排便的形式來將其進行排除。只有定時的排便才能徹底的將腸道清潔乾淨，同時也能保持我們腸道的健康，有助於我們提高身體的機能，延緩身體各個器官的衰老。
長壽秘訣之二：積極向上
心情愉快、開闊的人一般都活的比較久，所以好的心情就是我們的長壽丹藥，當我們心情時刻處於快樂輕鬆的氛圍當中，可以幫助身體激素保持平衡，對我們抵抗力、免疫力的提高也有幫助，可以減少高血壓、心臟病等問題的出現。建議各位男性朋友找到合適自己的減壓方式，讓自己的身心可以得到完全的放鬆。
長壽秘訣之三：飲食規律
現在大家的飲食都越來越豐富，可選擇性也是比較高的，尤其是對於男性來説，免不了的要參加一些應酬和酒局，大量的飲酒之後對身體造成了很大的傷害。為了健康，建議男性儘量少喝酒，同時從飲食着手，保持自己飲食的營養均衡，增加對身體的保養。
長壽秘訣之四：適當午睡
現在上班族的節奏都是較快的，一般從早上九點左右就會一直忙到晚上，連上廁所的時間都比較少，讓身體器官一直處於超速運轉的過程當中，很容易產生疲勞。所以為了讓我們的身體能夠得到適當的休息，建議大家在中午的時候可以抽出30分鐘左右的時間眯一會兒，可以緩解我們的疲勞，同時也能延緩器官的衰老。
長壽不是靠天生的，都是我們自己通過生活中的健康飲食一步一步得來的，所以想要實現更健康更長壽的願望，大家就要學會對自我的身體進行保養，養成好的生活習慣，從日常小事做起，相信健康很快就會主動找上你的。