聰明女性都在吃幾種食物，排毒養顏，延緩衰老，好處多多！

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紫菜是我們常見的一種食材，它裏面含有豐富的維生素和礦物質，經常吃對人的身體特別有好處。特別是對於一些女性朋友來説，如果經常吃紫菜，可以有效地幫助人體排出毒素，清熱排毒，美白養顏，能夠緩解各種婦科炎症的發生。

沙棘果含非常豐富的微量元素錳，每天吃幾顆，就能滿足日常的營養需求。沙棘果的維生素、鐵和葡萄糖，能緩解神經衰弱以及失眠，還能補血排出子宮垃圾，可以起到保養子宮的功效。沙棘果能清除腸道中的熱毒，對人類的腸炎和便秘都有很好的緩解作用，可清熱潤肺，祛燥解煩，淡化色斑，排毒清腸。

藍莓中富含一種叫做花青素的物質，這種物質有呵護視力的功效，可以用來預防近視和增強視力。藍莓中含有維生素A，維生素A具有保護眼睛的作用。藍莓中含有的花青素、類黃酮等成分等具有很好的抗氧化及提升血液循環的作用。經常吃藍莓可以讓皮膚的彈性十足，促進皮膚的緊繃度。使皮膚富有光澤、光滑，達到美白嫩膚的作用。