想長壽要會吃，3種食物離不開，排出毒素，身體棒棒噠！

西梅

西梅的外形酷似杏梅，但，與杏梅大有不同，它含有多種營養成分，可以使血液淨化，使體內的毒素自然排出，也含有鉀。它對於人類的骨骼生長，牙齒髮育，等有極為重要的作用。同時他還可以加快人類的新陳代謝，對人體十分的棒，所以建議大家要多吃呢。

香蕉

香蕉是生活中一種常見的水果，其中含多種維生素，起到改善情緒與緩解壓力的作用，另外常吃香蕉可以調節神經系統，預防老年痴呆。香蕉中含有豐富的維生素A物質，經常吃可以維護皮膚的健康。能夠使大便軟化且容積增大，刺激大腸蠕動起到促進排便的作用，而且香蕉熱量低也可以幫助減肥。常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。

苤藍

苤藍含有維生素、礦物質元素等，可以提高人體的免疫力。其中的膳食纖維含量豐富，可以促進腸胃的蠕動，減少有害物質在體內停留的時間，從而起到預防便秘，以及延緩衰老、清理體內毒素的作用。