人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，美容養顏、滋補身體！

隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

生菜

生菜是一種常見的蔬菜，常吃生菜能補充素，保護髒明亮，富含水分，對人體營養有着良好的補充作用，常吃生菜對身體的健康有益，維生素E，經常用眼的人，可多吃此菜，具有延緩細胞老化的作用。

芹菜

芹菜裏面有很多營養元素，女人吃多它對身體健康有利。有助於清熱解毒，去病強身。還有利於安定情緒，消除煩躁。又可增強骨骼，預防小兒軟骨病。尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，不僅可以減肥，常吃還可以有美白的功效。有很好的潤膚效果，經常使用能有效去除面部皺紋。

菊花

菊花茶可能大家比較熟悉，是我們生活中常常飲用的，帶有的淡淡菊花味道，聞起來很是清新。有非常多的人喜歡喝菊花茶，其實菊花茶不僅好喝，還能夠起到清熱解毒的作用。對身體健康有一定的幫宜作用。