對於補習班，很多家長的依賴都深到骨子裏去了，雙減一開始，各種補習課已經從地面消失了，對於家長來説有些不適應，沒有補習班，他們就覺得孩子要想在將來勝出希望不大，他們沒有安全感。他們送孩子上補習班，與其説是送孩子去學習知識，倒不如説，他們是在用錢給孩子買一份希望，給自己賣安全感，讓自己的焦慮得到緩解。現在實習班沒有了，他們的這焦慮無從釋放，所以一部分家長挖空心思都想找到補課的門道，為此還鬧出了家長先讓老師補課後舉報老師，過河拆橋的鬧劇。
其實家長不必驚慌，而應該高興，因為這個政策給大家節省非常大的一筆開銷啊。
那麼在雙減政策之下我們該怎樣來釋放教育焦慮？要輔導孩子我們該做什麼樣的改變。要注意什麼呢？
雙減是減什麼呢？第一是減輕學生的在校課業負擔，學校的作業和其它的學習任務校內完成。
第二是減輕培訓機構的培訓壓力，減輕家長的經濟負擔，包括學科培訓，假期補課都不可以了，這一減確實對孩子和家長來説負擔減輕了是好事。
雙減之後，所有的家長都不用再為輔導作業而一地雞毛了。
但是，好事多磨，好多家長在這個時間可能不適應，其實呢作者認為這沒什麼，只要做好這兩個方面就夠了。當然這兩個方面，我們是一定要做好，要不然後悔都來不及。
先説第一方面，第一方面我們又分兩點來説
第一點學校減負，學生的作業
從9月1日起，課後延時服務就要在全國推廣，上面要求學校老師，孩子的作業要學校老師指導下完成，那麼孩子回家，就沒有作業了，或者很少有作業了，但是升學壓力依然在，升學的指標並沒有增加，這就要求孩子養成良好的學習習慣，提高學習效率，尤其是課堂上的聽課效率，書山有路勤為徑，學海無涯苦坐舟，頭懸樑，錐刺股的精神是要的，光有這些精神是成不了學霸，靠的是正確的方法和時間的高效利用，誰能跟上老師的節奏，緊跟老師的思路走，誰的知識吸收就要高一些，誰就能勝出。
第二點就對身體鍛鍊一定要加強
孩子的身體素質在什麼時候都是第一位的，雙減管控不了孩子的身體素質，這是所有家長都非常關心這個問題，孩子在學校，學習了一天是非常辛苦的，一定要保證孩子在放學之後，在學習之餘有一個親近自然的時間，嬉戲玩耍的時間，這對孩子成長非常重要的。
以我從教幾十年和培養兩個女兒成功走進名牌大學的經驗，實話實説把孩子送培訓機學習基本沒有用，學霸從來不去培訓機構，補課效果好的全是父母精心陪伴的結果，而非培訓機構之功，只是這個功勞被培訓機構冒領，家長不自知吧了。
所以這次培訓機構涼了之後，我們更應該回歸到家庭教育的本身，家庭教，重在育，重在用父母的言行在潛移默化中影響孩子，爸爸媽媽應該是孩子的知心人，應該最懂孩子，家庭與文憑有多高關係不大，培訓機構的老師，也不一定有你做得好，我們家長只要用心去，每一個家長都可以做得到，家庭教育重在孩子的意志與品格，但是它卻在無形中影響孩子的一生。雙減開始了，拼爹拼媽的時代到了，只是這一次不拼財力，也不拼權勢，而是要拼爹媽的用心，用心陪伴孩子的學習和成長。你的付出定能在孩子的未來，得到應有的回報。
時代在變做家長的也要與時俱進，做一個學習型家長，在陪伴孩子中成長。
雙減之後，家長該做什麼？請把你的想法與大家分享