親貝網小編了解到，轉眼間《爸爸去哪兒》第一季裏的幾個小嘉賓，已經從小娃娃長成了大孩子。森碟的個頭已經接近爸爸媽媽，一雙大長腿令人羨慕。張亮的兒子天天更是身高開掛，年僅12歲，已經長到了一米八，完美繼承爸爸大長腿的優勢。
想讓孩子長得高，除了遺傳因素以外，後天因素也同樣重要。想讓孩子的春天把握住生長黃金期，一定要記住“兩要四不要”。
要保證睡眠質量
在影響孩子身高的諸多後天因素中，睡眠質量對孩子身高的影響最有明顯。晚上十點後，身體將分泌生長激素，需要在熟睡的狀態下進行，分泌過程會持續到第二天早晨六點。所以晚上一定要讓孩子早早睡覺，第二天在六點之後再讓孩子起牀。
要防止生病
春天季節忽冷忽熱很容易感冒，晚上睡覺的時候一定要給孩子蓋好被子。
不要吃太飽
要想小兒安，三分飢與寒。孩子吃得太飽，容易影響孩子的生長激素分泌，還會給腸胃增加負擔，影響睡眠質量。
睡前不要玩得太興奮
晚上玩的太亢奮，容易導致孩子睡眠質量不穩定，導致寶寶夜驚。晚上睡前適合進行一些，相對安靜温馨的親子互動。
不要給孩子穿太多
小孩子的新陳代謝速度比大人要快很多，活動量也比大人大，所以大人感覺剛剛好，孩子可能就感覺到非常熱。
不要給孩子蓋太多
晚上睡覺的時候，給孩子蓋的太多，因為導致抱寶寶出汗、睡不踏實，甚至會踢被子，反而容易着涼。