大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
女性不想早衰，3種食物要多吃，營養豐富，滋補身體，好處多多
海木耳又叫長壽菜，富含人體所需多種營養成分，它既含有陸地可食性植物的所有營養成分，主要含有蛋白質、維生素、纖維素及鈣、鐵以及海洋獨有的 20多種營養成分。經常食用海木耳可提高人體免疫功能，促進脂肪代謝、軟化血管，是降壓減脂的天然食品。此外，海木耳裏面還含有褐藻膠纖維素，可以起到健胃潤腸和排毒抗衰的作用。
西葫蘆原產於北美的綠色蔬菜，皮膚薄，肉厚，水多。這是一種深受老百姓喜愛的蔬菜。西葫蘆是一種綠色保健蔬菜瓜，尤其是女性的一道美味佳餚，富含水分，有助於美化皮膚，淡化面部色斑，延緩皮膚過早衰老。現在許多人皮膚粗糙。你不妨多吃點這道菜，讓你的皮膚更年輕。此外，西葫蘆還含有更多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠，這些物質可以促進腸蠕動，促進糞便排出，並有助於減肥瘦身。
蘋果是最常見的水果之一，它富含人體所需的各種維生素，可以調節身體的功能，防止熱量轉化為脂肪積聚在體內，能補充能量，調理腸胃，營養又瘦身。蘋果中的果膠還能有效抑制食慾，這樣才能達到少吃和減肥的目的。蘋果還含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
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