健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
竹筍
竹筍就是竹子的肉芽，裏面的營養十分的豐富，口感吃起來也是非常脆爽的，是一種特別常見的家常菜。這種蔬菜裏面的營養元素非常的多，粗纖維也是十分豐富的，有利於我們排便，而且可以讓我們的腸胃蠕動加快。經常吃的話，是可以排毒潤膚，延緩肌膚衰老，好處非常多。
沙棘果
沙棘果是我們特別愛吃的水果，而且沙棘果的口味特別獨特，富含了大量對於人體有益的維生素，是目前世界上含有天然維生素種類最多的果實，被譽為天然維生素的寶庫。可以排毒降火，降壓減脂，清理體內垃圾，還可以有效的提高我們自身的抵抗力，還能夠起到抗衰老功效的。
陽荷
陽荷是一種生長在農村山坡旁的野生植物，有着超多的藥用物質，我們喜歡搭配豬肉，青椒炒食，味道清香，甘甜美味，而且非常營養下飯，營養價值保護許多蛋白質，礦物質和氨基酸物質，有助於營養的吸收，消化不良的症狀得到改善，起到健脾養胃、排毒清腸的作用，增強體質。