愛美之心人皆有之，尤其是女人，對於美的追求總是不能停止，但隨着年紀的增長，人們都會逐漸衰老，長出皺紋，因此很多女人會選用昂貴的護膚品或畫上濃妝來掩蓋衰老的痕跡， 但殊不知許多化妝品或多或少地含有化學物質，經常使用會對我們身體有害，因此我們更應該通過飲食調理，多吃些美容養顏的食物，以達到從內到外的調養，來延緩衰老。
説起養顏美容食物，很多人首選想到是燕窩，但是它那高高在上的價格並不是人人吃得起的， 其實是可以用其它食物來替代的，如今天給大家介紹的銀耳和雪蛤。銀耳是“菌中之冠”，吃它不僅能扶正強壯，增強免疫力，還能滋陰潤肺，嫩膚美容，潤腸通便的功效。對於女人來説，銀耳具有抗氧化性，多吃延緩衰老，堪稱“平民的燕窩”。 而雪蛤也是很好的食補美容佳品，多吃雪蛤能補腎益精，強身健體， 養陰潤肺，護膚美膚等功效。
蘋果是我們生活中最常見的一種水果， 素來就享有“水果之王”的美譽，具有防止肥胖，排毒養顏，美白皮膚，美白牙齒等功效。 今天燉煮銀耳羹時搭配上了雪蛤和蘋果，既能美白養顏，還有潤肺安神的作用。女人想要美美的，每天堅持花上一點時間燉上一鍋養顏甜品，喝下去滿滿的膠原蛋白，連面膜錢都省了，讓你越吃越美麗。下面就來分享這道甜品的具體做法吧。
【蘋果雪蛤銀耳羹】
原料： 銀耳 1小塊 雪蛤 3個 蘋果 1個 冰糖 適量
製作：1. 準備好原材料； 2. 將雪蛤和銀耳分別用冷水浸泡軟； 3. 將泡好的銀耳手撕成小朵； 4. 將雪蛤泡發成白色後挑出黑色的雜質； 5. 將小朵的銀耳放入陶瓷燉鍋中，加入適量的水； 6. 加蓋燉煮三十分鐘； 7. 加入泡好的雪蛤進鍋繼續燉煮十分鐘； 8. 加人去皮的小塊蘋果粒放入燉鍋中繼續燉煮； 9. 放入適量的冰糖繼續燉煮五分鐘即可；
10. 盛入小碗中。
小貼士：1. 將雪蛤用冷水泡發，泡發的時間需要幾個小時，泡成白色後剔除雜質； 2. 銀耳用冷水泡軟後用手撕成小朵備用； 3. 先將銀耳燉煮三十分鐘後，再加入雪蛤繼續燉煮十分鐘， 最後放入蘋果粒和冰糖繼續燉煮五分鐘即可。
