長壽老人告訴你，早上3類食物不能吃，都是長壽經驗誰吃誰受益

長壽老人告訴你，早上3類食物不能吃，都是長壽經驗！誰吃誰受益

長壽一直是人們所追求的目標，只有健康長壽才能更好的享受生活。以長壽老人的經驗來看，人的壽命長短與其的健康飲食密不可分，今天就來説説早上吃不能吃哪一類食物！一、 早晨別做的2件事

早餐的科學搭配：營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上佔最高，如此將成為一天精力的主要來源。

二、早上不能吃的3種食物：

1、早飯的時候不宜吃油炸，油膩，難消化過於葷的事物，比如雞蛋，其實早起的時候人的胃和各部分機能沒有完全啓動，這個時候你給它增加太多的負擔它沒有能量去消化的，油炸的東西，糯米年糕類的東西都是不宜消化的，建議以粥為主，偶爾可以吃些麪條，豆漿這些都是很好的！

2、冷凍食品許多人喜歡在運動後或空腹時，大量飲用各種冷凍飲料，這樣會強烈刺激胃腸道，刺激心臟，使這些器官發生突發性的攣縮現象，久而久之可導致內分泌失調、女性月經紊亂等病症發生。

3、剩菜剩飯做早餐隔放蔬菜會產生亞硝酸,對健康極其不利.若堅持要吃亦應要徹底加熱,這樣才可以消毒殺菌,或可改吃即食的谷麥早餐,增加纖維的吸收.

吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學説的胃氣，其實是廣義的，並不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。

你們知道了嗎？

（圖片來源網絡）