多吃以下四種食物,潤膚養顏,益氣健脾,厚補胃腸
大家好,我是中醫孫醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,願你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。
多吃以下四種食物,潤膚養顏,益氣健脾,厚補胃腸
絲瓜是一道非常常見的家常菜,夏天是它大量上市的季節,是營養價值很高的一種瓜類蔬菜,可以炒着吃,也可以做絲瓜湯,不僅翠綠鮮嫩,清香脆甜,還是一種難得的美容佳品,能防止皮膚老化,增加維生素C,消除斑塊,可以抗病毒、過敏等。
核桃中含有豐富的抗氧化成分,能夠促進心腦血管的脂肪分解,對於心腦血管的疾病具有一定的預防和緩解作用,平時多吃一些核桃,能滋養肌膚,可以讓人皮膚變得白嫩細滑,它含有的脂肪酸和角鯊烯等營養成分能快速被人體吸收和利用,能有效增加皮膚彈性,也能潤澤滋養肌膚。核桃富含油脂具有潤腸的作用,對於大便乾燥有便秘的情況下可食用核桃,能有效預防和治療便秘情況,同時也能緩解便秘的不良情況產生。它既能清除身體裏的自由基,又能提高人體細胞活性,提高各器官功能,平時經常吃核桃就能延緩衰老延年益壽。它還含有幫助人們抵抗衰老的其他微量元素。核桃在治療咳嗽和哮喘方面也有很好的效果。
長茄子是一種低熱量低脂肪的特色食材,它的膳食纖維含量比較高,平時人們使用長茄子以後可以增加身體的飽腹感,減少身體對其他食物的攝入,而它含有的膳食纖維進入人體以後,還能促進腸胃蠕動,排毒清腸,刮油消脂,能讓毒素快速排出體外,從而也就起到了減肥排毒的重要功效。
蘿蔔除含有蛋白質外,還含有各種糖類、豐富的維生素,特別富含胡蘿蔔素,還含有許多人體必需的礦物質和微量元素以及各種酶類,可以健脾養胃,排毒清腸,抗衰老,補益身體。蘿蔔所含的核黃素及鈣、鐵、磷等,尤其維生素C含量更高,被稱為“不是水果,勝似水果”。