天氣預報顯示十月底全是5度乾冷，孩子多吃護眼菜，出門眼睛亮

3天后我們就要告別黃金十月了！光陰似箭，秋季也進入了尾聲階段，除了秋季的最後一個節氣霜降結束以外，我們也可以明顯的感受到秋天的涼意，早晚上下班放學，涼風颼颼，路上的行人也穿上了厚重的外套，孩子們也很不情願的穿起了秋褲秋衣，冬季也在慢慢逼近了！今年十月的氣温比往年都低，嗖的一下只有5度了，孩子們體質弱因天氣變化的太快，正是感冒生病多發期，想要孩子增強體質，除了穿上秋衣秋褲，還要從內在滋補，多吃營養美食，補氣暖身的牛羊肉，多喝水多運動，一定要安穩度秋哦！

今天説的這道菜就是胡蘿蔔炒土豆，不僅營養美味，而且護眼明目，幫助孩子長高長智力，預防感冒!

胡蘿蔔是一種常見的蔬菜，它含有豐富的營養物質，其中維生素A和β-胡蘿蔔素的含量是非常豐富的，這兩種物質可以有效促進人體眼睛中的色素合成，起到明亮雙眼的目的，並且還可以有效防治夜盲症。所以孩子孩子經常吃胡蘿蔔對眼睛有非常好的保護作用，有利緩解眼乾，眼澀，眼疲勞。

胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，鈣元素，磷元素以及鉀元素等等，孩子吃胡蘿蔔有助於補充營養，對身體發育是非常有益的，有助於骨骼發育，長得更高。如果孩子身體中的胡蘿蔔素減低，呼吸器官，支氣管粘膜等等都會變得非常脆弱，也就更加容易被病毒入侵，導致感冒的出現。而孩子經常吃胡蘿蔔可以補充豐富的胡蘿蔔，也就能更好的預防感冒的發生。

孩子如果平時生活中經常出現消化不良，那麼家長可以經常做一些土豆泥給孩子吃，土豆性温，有通便降火，消炎祛毒的作用，可以有效緩解消化不良，緩解積食，對孩子健康有利。孩子常吃土豆還可以改善精神狀態，緩解肌肉無力，食慾不振等問題，幫助調節體弱多病，提高記憶力，讓孩子思維更加敏捷。

土豆中含有豐富的淡粉，有助於孩子消化吸收，還含有大量的維生素和蛋白質，可以促進孩子的生長髮育。土豆中大量大蛋白質含量，能夠有效提高孩子的記憶力，有助於孩子的智力發育，讓孩子變得更加聰明，學習起來也更加輕鬆。

秋冬換季正是秋燥的時候，孩子們非常容易上火，除了吃大魚大肉滋補以外，還要給孩子們進行適當的體育鍛煉，多補充水分，早睡早起，孩子的體質會有所提高，從而減少冬季的感冒，讓我們一起給孩子最温暖的呵護吧！