桂圓是不少朋友都特別喜歡吃的一種食物，很多朋友吃，它只是由於它的味道非常不錯，並且口感也是非常好的，但是很多朋友不知道，它含有的一些營養元素對於我們身體也是有特別多的幫助的，甚至還是能夠起到特別重要的作用，大家就一起來了解一下。
它對於失眠的狀況就能夠起到非常不錯的作用，因為很多年輕人現在的工作壓力都是特別大的，所以每天都會思考很多的事情，長期處於這樣的狀態就會造成神經衰弱的情況，對於我們的睡眠會產生比較嚴重的影響，我們在這樣的情況下就可以每天多吃一些桂圓乾，它能夠對於這種症狀有着非常好的緩解作用，讓我們更好的休息，有個充足的精力來面對工作和生活。
對女孩子來講這也是一種非常不錯的食物，因為它的含鐵量很高，所以能夠讓我們身體產生更多的血液，這讓我們的氣色看起來就更加紅潤，更加健康，對於女孩子來講是非常重要的，特別是一些貧血的女孩子在經期的時候更要多吃一些，這樣才能夠讓我們身體更快的恢復過來保持健康的狀態。