5月，女人要多喝這杯，比豆漿牛奶更營養，排出體內濕氣一身輕！

作者：徐徐美食記

南方的雨季特別長，5月的天氣有三分之二都是雨，下雨天濕氣重，我們的飲食上也要做出一些調整，儘量不要喝太多冷飲，不要吃太多肥膩的肉類，否則身上的濕氣會越來越嚴重。很多女性朋友都覺得自己明明就吃得不多，但還是很胖，很有可能就是因為體內的濕氣太重，導致的虛胖。

祛濕的方法有很多，但建議大家還是管住嘴，多運動，這是最靠譜的。平常也可以適當的吃一些祛濕消腫的食物，比如：赤小豆、薏米、綠豆、紅豆、冬瓜、山藥等等，這些都是比較常見的食物，對祛濕消腫排毒，有一定的食療功效。

今天給大家推薦的是綠豆紅豆薏米糊，提前把食材泡好，早上倒進豆漿機裏，加水打成米糊即可，方便營養又好喝。除了有祛濕消腫的食療功效以外，對女性的一些皮膚問題也有改善的作用。薏米中含有一定的維生素E，能夠幫助保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。紅豆的營養價值非常高，女性朋友適當食用一些紅豆有美容養顏，益氣補血等食療功效。5月，女人要多喝這杯，比豆漿牛奶更營養，排出體內濕氣一身輕！現在把詳細的做法分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！

【綠豆紅豆薏米糊】

主料：綠豆40克；紅豆40克；薏米40克。

配料：冰糖1小塊。

第一步：先把食材準備好，濕氣比較重的，建議把紅豆換成赤小豆。加點冰糖，米糊有點甜味更好喝，濕氣太重的可以不加。

第二步：把綠豆、紅豆、薏米提前浸泡一晚上，再清洗乾淨。

第三步：把所有的食材都放入豆漿機中，倒入適量清水至水位線中間，選擇米糊鍵，待豆漿機工作完成後，即可倒入杯子中享用。豆漿機要順手洗乾淨，不然殘留的米糊變硬後，清洗起來會很麻煩。如果家裏有破壁機的，建議使用破壁機，打出的米糊會比豆漿機更細膩些。

冰糖千萬不能加太多，否則會起到反作用哦！一個星期喝一到兩次就可以了，不過孕婦不能喝哦！這道簡單易做的米糊，好喝又營養，大家喜歡嗎？歡迎留言説説您的意見。

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