養胃護胃的好食物，常吃防治胃病

人在職場,難免加班、應酬……一來二去,把胃給累垮了,就會經常犯胃病，胃不好，常吃這些食物，養胃護胃，希望對大家有所幫助。

綠葉蔬菜

胃酸不足的人因殺菌能力不足，吃蔬菜後細菌繁殖可能在胃裏產生亞硝酸鹽，和蛋白質分解產物合成致癌的亞硝胺類，從而增加胃癌的危險。但是，綠葉蔬菜對預防多種疾病均有幫助，新鮮蔬菜水果不足還會增加胃癌的風險，所以不能因為消化不良而很少吃菜。可以把蔬菜切碎，加少量雞湯肉湯或香油煮軟了吃。每餐都吃一小碗菜。

蛋白質和維生素

在消化道修復期間需要增加營養素供應以便支撐身體組織的修復。如果因為消化不好而只吃白米粥、爛麪條，維生素含量太低，蛋白質也太少，不利於消化道的修復。如果能多配合一些牛奶、雞蛋、肉糜、雞茸、魚糜、肝泥等蛋白質食材，每天魚肉蛋奶都吃，改善胃腸功能的效果會更好。?

薯類的食物

含有豐富的B族維生素和鉀、鎂等礦物質。在秋天養胃，可常吃些山藥芋頭、甘薯、馬鈴薯等蔬菜，可將它們作為精白米麪的替代品。紅薯本身就有養胃的作用，其富含的膳食纖維能消食化積，還能增加食慾。但紅薯能促進胃酸的分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜常吃。

圓白菜保護胃黏膜????

圓白菜被大家譽為天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入適量的蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。