健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
黑木耳
黑木耳脆嫩可口,味道鮮美，是城鄉人民喜愛的食品。黑木耳是天然的滋補劑。有潤肺和清滌胃腸作用，而且黑木耳本身含有非常份豐富的蛋白質，我們知道蛋白質是養皮膚的佳品。還含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。
雞蛋
大部分人都只知道雞蛋含有豐富的蛋白質，但卻不瞭解它在健腦補血、緩解疲勞方面也有很好的功效。正在長身體的青少年每天吃一個雞蛋，不僅可以讓身體更好地生長和發育，還能促進大腦的神經發育，增強記憶力。另外，中老年人常吃雞蛋，可以保護血管，預防心腦血管疾病。
黃瓜
黃瓜不但營養豐富，還是一種“減肥食品”呢。含有丙醉二酸物質，抑制碳水化合物轉化為脂肪，因此肥胖的人多吃黃瓜可以減肥的功效，還含有黃瓜酶，具有很強的生物活性，有效地促進機體的新陳代謝，含有的維生素E可以滋潤肌膚、去除皺紋、抗衰老，可以説是一味可以美容的菜蔬。