3種食物不利於腸道的消化，推薦兩種改善便秘的食物

以下3種食物不利於腸道的消化

1、加工過的一些肉類食品

這些食品大家都耳熟能詳，並且在日常生活中，每家每户都有一些這樣的食物，比如魚罐頭或者是肉罐頭等，這些食品是已經加工好的，使用的時候直接開蓋配合一些自己喜歡吃的蔬菜就可以了。但是這些罐頭裏面有很多的食品添加劑，有時候處理不好還會存在一些有害人體健康的細菌，這些物質都會對我們的腸道消化產生不好的影響，所以我們要遠離這類食品。

2、脂肪含量過高的食物

一些人特別喜歡吃油膩的食物，但是油膩的食物會加重我們身體內部的消化負擔，並且還有含糖量高的食物，也會加重我們身體的負擔。不管是高脂肪食物還是高糖食物，都會讓我們變得更加肥胖，身體沒有辦法進行正常消化工作，就會出現便秘，甚至嚴重的話還會引起其他的腸道疾病。

3、精糧

南方人在吃飯的時候是必定離不開米飯的，米飯對於他們而言是頓頓不能離開的心頭寶。但是有些人還會喜歡吃米粉，這些大米米粉在加工的時候，身體內部的營養會慢慢流失掉，身體內部的循環也會隨着減弱，所以我們在平常的時候要多吃一些粗糧。===PEI_PAGER_PEI===

腸道“推糞機”公佈了，香蕉不在列

我們經常聽説便秘了吃香蕉，認為香蕉具有通便的作用。而實際上，市面上賣的香蕉，有很多都是人工催熟的，裏面含有鞣酸物質，經常食用會對腸道表面的粘膜造成損傷，所以不建議大家通過吃香蕉來改善便秘。以下，將給大家提出幾種改善便秘的方式。

1、紅薯

在冬天的時候，很多人喜歡用紅薯來熬粥，或者直接吃烤紅薯，因為紅薯裏面含有豐富的膳食纖維，可以提高腸道的運轉，促進人體內部的消化，進而腸道也可以更好的蠕動，有利於腸道和我們身體的健康。===PEI_PAGER_PEI===

2、酸奶

酸奶裏面含有豐富的抑菌成分，在促進身體消化，驅動腸道運動不在話下。同時，身體內部的代謝能力也會隨着酸奶的攝入進一步加強。如果我們經常便秘的話，可以長是多喝一些酸奶，自己製作或者超市購買都可以。