滋陰潤燥香甜爽口，隔三差五做給家人吃一次，潤肺不上火

眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。

在秋天裏的時候，有很多的人們並不知道應該吃什麼樣的食物才能夠達到潤燥的這樣的功效，給我們的身體帶來非常健康的保護，有很多的人們都認為吃梨就是不錯的選擇。

吃雪梨的好處

第一：自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。

第二：

雪梨含有蛋白質、糖類、維生素A、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、多種礦物質等對人體有益的營養成分，可以很好的起到清熱、鎮靜、提高免疫力的作用。

科學大熊推薦吃銀耳的養生搭配：銀耳+雪梨，隔三差五吃一次，不僅是潤燥還滋補，不用擔心會上火，這款湯家裏的大人和小孩都可放心吃，口味清甜價值豐富。

科學大熊推薦的這道養生營養家常菜是:銀耳雪梨湯

食材準備：雪梨2個，紅棗8個，銀耳2塊，蜂蜜，冰糖等。

科學大熊把做法介紹下：

首先：銀耳泡在清水中，温水至少泡2個小時以上完全泡發後清洗乾淨備用，紅棗洗淨浸泡10分鐘。雪梨洗淨去皮，切成滾刀塊大小，放在碗中，蜂蜜中加入温水，攪拌均勻製成蜂蜜水備用。

然後：在碗中加入處理好的銀耳和紅棗，加入冰糖，倒入蜂蜜水。蒸鍋中加入水，上汽後將盛有秋梨的、銀耳、紅棗的碗放入蒸鍋，小火蒸20分鐘就可以出鍋吃了。