現在大部分人都比較喜歡講究養生，也都想着各種辦法來讓自己的身體更好，不管是年輕人還是老年人，養生不光是平時的飲食習慣，還有一些基本的鍛鍊，早上起牀的時候這些習慣也是非常有必要的，如果早上起牀養車這5個好習慣，對身體的益處是很大的，你平時做到了幾個？
一、 醒來賴牀5分鐘
早上醒來以後，不要忙着起牀，輕微賴幾分鐘再起來，讓意識更加清楚，不要猛然的一下爬起來，現在很多上班族就有這種習慣，把鬧鐘設置到最晚的時間，等到鬧鐘響了以後馬上起來，這樣對身體是非常不好的一個習慣，可以把鬧鐘調提前5分鐘，醒來以後活動活動腿腳，可能會讓你的血壓突然升高，有些人早上突然起牀以後會感覺到頭暈也就是這個道理，特別是有高血壓的人，這樣也是比較危險的一種做法。
二、 起牀後，喝一杯温水
起來以後，倒一杯温水喝了，經過一晚上的睡眠，身體其實已經非常的缺水了，這時候喝一杯水對身體健康是非常有利的，可以緩解便秘的情況，也可以讓身體及時補充到水分，喚醒每一個器官，吃早餐的時候才更有利於消化，這就是很多人沒胃口吃早餐的原因，如果提前喝一杯水再吃早餐就會有食慾一些。
三、 排便
早上起牀排便是非常好的一個習慣，如果養成了對身體是非常有利的，很多人都是早上排便，可以快速排出體內的垃圾，如果你沒有這個習慣，早上也可以訓練一下這種習慣，比如説喝一杯温水過幾分鐘以後多蹲一會兒可能就會慢慢養成的，平時也可以吃一些高纖維的食宿。
四、 遠眺
早上起牀以後，儘量打開窗户望望遠方，對眼睛是非常有利的，有一雙好的視力和眼神可以給人一種很精神的感覺，不然可能會目光無神，特別是早上看到很多人都有這種狀態，這樣不光可以讓你更精神，還可以保護視力。
五、 吃早餐
不管你再忙，早上也要留一點兒時間吃個早餐，哪怕少睡一會兒，其實早上多睡那麼一小會兒也沒多大用處，所以早餐是一定不能省去的一件大事，而且早餐也要保證足夠的營養，不然時間長了人的身體是會吃不消的，沒有精力工作和學習，只要吃好了早餐就可以整天有精神。
你早上起牀後這5個習慣都做到了嗎？如果都沒有做到，那就要慢慢來養成了，為了身體不要怕麻煩！