陽氣不足，看看眼睛和肚子就知道！做好3件事，陽氣輕鬆回來

體內陽氣的多少，對健康有非常大的影響，很多人對此還沒有察覺到。雖説要保證體內的陰陽平衡，但更多的時候，還是會出現陽氣不足的情況，這些種種表現，對健康其實有較大的影響。以下這個地方異常，説明該補陽了。

第一個、腹部鼓脹

其實，人到了一定年齡，多多少少可能都有點肚子，尤其是中年後，你説腹部完全沒有脂肪積存，這個的確很難。

如果躺下來後，肚子還是明顯鼓起來，這個就是問題了。這樣的人，往往伴隨睡眠呼吸暫停綜合徵，伴隨高脂血症、脂肪肝等等。這樣的人如果不干預，中風、心臟病等問題會隨之而來。

中醫講，腹部是人體至陰之地，很容易囤積痰濕之邪。一個人痰濕大不大，看腹部可以略知一二。腹部如果躺下來依然鼓脹，説明痰濕很大，十分集中地聚於腹部，同時阻滯陽氣在體內的周流，日久必然傷及陽氣，引發多種疾病。反過來，就算你有點游泳圈，躺下來腹部還算平坦，或略有凹陷，那也算説得過去。

第二個、眼窩浮腫

很多人整個眼窩是"鼓起來"的，不是正常人那樣凹陷下去的，所以無論什麼時候，我們的眼窩都不要腫起來！哪怕説你很是肥胖，但是也不要出現這樣的情形。因為眼窩這個地方，中醫理論認為，為脾所主，叫做肉輪。我們的脾，如果運化水濕的能力大大下降，大量的痰濕之邪運化不出去，結果就會讓"肉輪"這個部位浮腫起來。很多肥胖者到一定程度，就會這樣。

也有一些人，腎的功能不好，也會有此類情況。中醫看，這就是腎主水液代謝的功能下降，痰濕之邪聚於體內的表現。

這些時候，就是痰飲內積，陽氣不化。用中醫專業的視角看，就是體內氣血陰陽失衡了。

所以説，有這兩種情況，真的要好好調理了。

怎麼幹預？中醫建議健脾、燥濕、利水。用一點白朮、茯苓、陳皮，各6克，白朮苦温燥濕，茯苓健脾利濕，陳皮行氣除濕，泡水代茶飲。對改善肥胖、痰濕的狀態，是有幫助的。

另外，還可以從日常生活中這3點來補陽氣

1、 睡好覺

睡覺是補陽氣最快的方法，睡好子午覺、不熬夜。中午最好睡個午覺，這樣有益心神，時間在1個小時左右即可，晚上最好在11點前入睡，少熬夜，陰陽平衡，才有利於陽氣的升發。

2、 吃好飯

俗語講："人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌"，可見吃飯對我們身體起着至關重要的作用，對我們身體產生陽氣也有很大的作用，沒有能量，身體各個機能就無法正常運轉，就無法產生陽氣。少吃辛辣之物，如辣椒，胡椒等，尤其是晚上，吃辣椒是禁忌，會讓人興奮，還會讓人引起失眠，飲食忌生冷、肥甘厚膩，宜吃清淡、軟的食物。

3、 動動手

每天在空閒的時間裏，用自己手掌，拍拍手（鼓掌）及拍打自己身體上的各大經絡，如少陽經、胃經、肺經等，通過肢體的運動和擊打身體產生的震動來取得疏通經脈，促進氣血運行的效果。