孕婦吃什麼可以提升寶寶智力？產科大夫：這五類食物多吃點

昨天晚上看新聞的時候，一則新聞引起了我的注意。一位媽媽生完孩子後，發現孩子吃奶困難，很容易吐奶，另外孩子很少哭，哭的時候聲音很小。一開始，大家都認為孩子很乖，還不停的誇孩子：“懂事，知道讓媽媽休息。”

一個月後，小兩口帶着孩子去醫院複查，問大夫自己的孩子不會吃奶，也很少哭。大夫聽了以後，臉色大變，建議他們給孩子做一個詳細的檢查。

幾天後，詳細的檢查結果出來了。醫生的結果讓他們無法接受：孩子智力異常，屬於先天大腦發育不足。

經過醫生的詳細調查發現，孩子的智力問題可能和媽媽孕期的飲食有很大關係。

由此可見，孕媽媽的飲食就顯得格外重要。每一孕媽媽在孕期都要格外注意，尤其是在胎兒大腦發育的關鍵期，補充一些促進胎兒大腦發育的關鍵營養。

孩子大腦發育的3個重要階段

1、胎兒期

胎兒期也是大腦發育的關鍵期，胎兒從孕3月開始大腦發育，一直持續到孕6月，這段時間大腦發育完成率60%。這段時間是孩子大腦硬件形成的關鍵期。

2、3歲之前

寶寶從出生後半年到3歲之間，孩子的大腦發育進入第二個高速發育期，這時間孩子運動、語言、視力等多種大腦功能開始快速發育。

3、3歲到6歲

三歲開始到孩子入學前，是孩子大腦發育的成熟期。孩子6歲以後，大腦發育基本達到成人水平。

這些食物影響胎兒智力發育，孕婦再饞，也不能吃

1、醃製食物

我們都知道，醃製食物在製作過程中會使用大量的食鹽，甚至還會有一些重金屬殘留。孕婦如果愛吃醃製食物，就會引起體內的鈉和重金屬超標。這會導致孕婦血液循環問題，進而影響胎兒氧氣的供給，抑制胎兒腦神經發育。

常見的食物有：鹹菜、泡菜、鹹鴨蛋、火腿等。

2、氧化脂質的食物

孕期是胎兒大腦發育的關鍵時期，如果媽媽不注意飲食，喜歡吃一些氧化脂質超標的食物，很容易引起孕婦記憶力衰退，更有甚至會影響胎兒大腦發育細胞發育。

常見的食物有：燻肉、燻魚、臘肉

3、含有重金屬的食物

有些食物中隱含着不少重金屬，尤其是鉛，這類元素會抑制或者殺死大腦細胞，所以懷孕期間孕婦一定要遠離。

常見食物有：松花蛋、爆米花、油條、麻花等。

4、抑制鋅元素吸收的食物

我們都知道鋅元素對於智力發育的重要性，而一些事物含有抑制鋅元素吸收的有害物質，孕媽一定不能碰。

常見的食物有：味精。

那我們應該吃什麼，來促進寶寶的大腦發育呢？

1、富含脂類的食物

我們都知道人類大腦大部分是有脂類組成的，尤其是大量的不飽和脂肪酸（DHA）和卵磷脂。如果孕期能夠吃一些富含脂類的食物，會很好的促進胎兒大腦和智力發育。尤其是孕3月到孕5月效果更好。

常見食物有：藻類、蛋黃、核桃、雞蛋等。

2、優質蛋白

生命的本質就是蛋白質，蛋白質也是人類大腦中不可缺少的組成部分。蛋白質中有兩種和我們智商息息相關，一是色氨酸，而是穀氨酸。孕婦一定要吃一些富含優質蛋白的食物。

常見的食物有：魚類、蘑菇、奶製品、豆製品等。

3、碳水化合物

大腦發育的再好，也需要有充足的能源。碳水化合物就是大腦活動的能源，保障我們大腦的能夠正常工作，提升我們的記憶力。

常見的食物有：紅薯、燕麥、麪包。