薏米屬於粗糧類食物，他説營養價值很高，富含蛋白質和大量的膳食纖維，其健腸胃、促消化效果極好，更是有着“世界和本科植物之王”的美譽，本身味道軟糯，比起其它五穀雜糧更受大眾歡迎。薏米還有促進身體排濕的作用，從而能加快體內毒素的排出，達到延緩衰老的效果。
許多人都喜歡吃一些苦瓜，想讓它起到清熱解暑的作用，同時也能吸收多種營養成分，能夠刺激免疫細胞，提高其免疫功能，使免疫細胞具有殲滅入侵細菌病毒的作用，能夠大大增強皮膚，粘膜，毛髮等組織機構的機能活力。苦瓜汁液中的蛋白能促進巨噬細胞的能力，從而能增強身體抗病能力。苦瓜裏還有豐富的抗氧化劑，可以幫助女性延緩衰老。
哈密瓜中含有極高的維生素，它維生素的含量比西瓜和蘋果要高出很多，並且這些物質對我們的身體也有很好的功效，可以保護我們的心臟，增加腸胃的蠕動，能為我們身體提供需要的物質。
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