新年新氣象，健康放在首位，這些壞習慣你該改改了

今天是年初一，是新一年新的開始，希望大家在新的一年裏，身體健康，闔家幸福，明天會更好！

俗話説得好，健康是生命的本錢，沒有了健康，一切都只能是空談。而且有時候你會發現，再多的錢去到醫院也不是錢。

所以新一年開始，讓我們從健康做起，將影響我們健康的壞習慣改掉吧。

1. 暴飲暴食

暴飲暴食不但會增加腸胃的負擔，增加腸胃疾病的風險，而且還會降低我們的記憶力，讓人變得越來越笨。同時還會導致體內脂肪堆積，增加糖尿病、動脈硬化、心腦血管疾病等多種疾病的風險。

另外，經常暴飲暴食還是導致人快速衰老，影響人類壽命的重要因素，一定要引起重視。

2. 飲食不規律

飲食不規律，不按時吃飯或一餐飽一餐餓是現很多人的生活狀態，但是飲食不規律會導致腸胃道功能紊亂，從而影響到人類健康。

3. 節食

節食減肥是現追求美麗身體一族的生活常態，但節食會導致營養不良，從而影響到人類健康。

而且國外研究發現，過度節食還會影響到女性生殖道荷爾蒙的分泌，從而影響到女性的生育功能。

而且過度節食減肥，還容易導致胃下垂、子宮脱垂、貧血、骨質疏鬆、脱髮、記憶力衰退等一系列問題，不要為了身材而忽視了自己的健康，而是得不償失的。

4. 熬夜

不過12點不睡覺是現代人的生活常態，但事實上11點前就應該入睡，要不然會影響到人體的內分泌系統，導致內分泌紊亂，從而影響人類健康。

而且熬夜還會影響到人體肝臟功能，增加肝臟負擔，從而引起肝臟問題，嚴重還會威脅到人的生命。

所以喜歡熬夜的朋友一定要改掉這壞習慣，儘量在晚上11點前入睡。

5. 不愛運動

生命在於運動，久坐不動，不愛運動是導致多種疾病的根源。對於不愛運動的你，為了你自己的健康，新的一年，運動起來吧。

6. 過度運動

雖然運動有助於身體健康，但是並不是運動量越強越好，過度的運動反而有可能會傷害你的健康。

一般來説每天運動只需要30~45分鐘即可，而且以中等強度運動為宜，不要選擇強度過大的運動，運動要以微出汗、過後不會覺得疲勞為宜。

7. 不講究衞生

病從口入，講究衞生才能減少疾病的發生。平時一定要注意勤洗手，食物要保證乾淨，而且要煮熟後才吃，不要吃生食。

8. 酗酒吸煙

抽煙酗酒是導致疾病的重要原因，而且抽煙不但影響自己的健康，還會影響身邊人的健康。

在新的一年裏，無論是為了自己的健康還是身邊人的健康，都應該戒掉吸煙的習慣。

新年新氣象，以上這些壞習慣希望人人都不會有，如有也希望你能改掉，為你的健康加分，為新一年的健康加分。