50歲後，身體“一個變化、三種表現”，表示骨質疏鬆已“盯上”你

骨質疏鬆症似乎是老年人會出現的健康問題，許多人認為，只要身體得到合理的維持，骨質疏鬆症對健康的影響不大，但事實上骨質疏鬆症會嚴重損害患者的健康，嚴重影響患者的生活質量，更有可能損害患者的壽命，因此，骨質疏鬆症的預防和緩解是一個不容忽視的問題，每個中年人口都應該注意到這一點！

為什麼骨質疏鬆很普遍？

當人體骨密度在 -1≤2.5 之間時，稱為骨量減少，當人體骨密度小於 2.5 時，稱為骨質疏鬆。根據一項調查，我國社會中有 47% 以上的人口發生骨質流失，其中 32% 為女性，15% 為男性。這一數字相對較大，骨質疏鬆症的廣泛發生是什麼原因？

根據人體生長髮育的規律，人體骨量將從 20 歲上升到 35 歲，並在此期間達到高峯，但 35 歲以後，人的骨量將開始減少，隨着年齡的增長，骨量的損失將加劇。

絕經後，女性朋友卵巢功能下降，雌激素水平迅速下降，沒有雌激素保護，骨中鈣流失加劇，如果沒有及時補充鈣，再加上缺乏鍛鍊，很容易出現骨質疏鬆。然而，如果男性人羣 35 歲後不注意補鈣，再加上一些不良的生活習慣，如經常喝濃茶、喝碳酸飲料、缺乏鍛鍊等，35 歲以後也會出現大量的鈣流失，導致骨質疏鬆。\'\'-

身體出現這“一個變化、三種表現”，預示骨質疏鬆已經找上你

一個變化：身長縮短和駝背

中老年人有骨質疏鬆症，從外表上看，最明顯的變化是駝背和身高變短，這是因為當人體出現骨質疏鬆時，由於大量鈣的流失，脊柱內骨小梁出現萎縮，人數減少，椎體的支持力減弱，壓縮逐漸變脆弱和變形。

你可以計算出，如果我們的脊柱的每一個椎體被縮短 1 毫米，那麼 24 個椎體就能將整個脊柱縮短 2.4 釐米，這相當於把人體的高度縮短了 2.4CM。\'\' 縮短人體的脊柱會給人視覺上的感覺，減少上下身體的比例，看上去更短。如果人體的 24 個椎體向前壓縮 1Mm，那麼人體的脊柱就會明顯向前彎曲。隨着年齡的增長、骨質疏鬆症的加重或某些重生活重量的活動，駝背的彎曲程度會加重，駝背明顯。

三種表現：骨折、疼痛、呼吸系統症狀

骨質疏鬆症是指人體骨密度下降，骨變得越來越脆弱，更容易斷裂，因此骨折也是骨質疏鬆患者最明顯的臨牀表現。松性骨折的特點是：60 歲以上的中老年人骨折多見，女性骨折發生率高於男性，輕度外力可導致骨折，骨折多發生在固定部位，多位於胸腰椎、橈骨遠端及股骨附近。骨折對患者的健康和生活的影響比較大，因為骨折人羣需要卧牀，不僅會加速肌肉萎縮，而且還會引起各種健康問題，如褥瘡、尿路感染等，可能會嚴重加速死亡。

關節疼痛是骨質疏鬆患者最常見的臨牀症狀之一。如果患者長時間保持在同一位置，某些關節部位會出現疼痛。骨質疏鬆的高發發生在 50 歲以上的絕經後婦女或 55 歲以上的男性。如果這種人羣經常有頸部、肩部、腰部、背部、手腕和其他關節疼痛，這可能是骨質疏鬆症的一個徵兆。

骨質疏鬆會導致脊柱變形，嚴重可能影響人體肺系統的功能，會出現呼吸不良，肺活量和最大通氣量會降低，同時也會增加小葉肺氣腫的發生率。