孕期三吃三不吃，嘴巴再饞也要忍耐，寶媽你今天吃對了嗎？

孕期寶媽們是否發現自己的口味會變得有所改變，有人突然喜歡吃辣有人卻之前喜歡吃甜，卻因懷孕喜歡吃酸，雖説這種改變真的很難去解釋是什麼原因造成的，不過多數寶媽經常的説辭就是肚子裏寶貝想吃，不過可不是想吃就吃，吃不對可是會傷胎的。

桂圓口感甜甜的，吃起來的口感也是得到許多喜歡甜食人喜歡。且桂圓具有潤喉滋潤的功效，所以一些人從功效與口感來説，在日常選購水果中，也會每次買上一點。不過桂圓雖好吃也不是所有人都適合吃的，例如體質易上火、血糖高或者孕婦都是不合適吃桂圓的人羣。

尤其是孕媽們在整個孕期中，身體指標就是不穩定的。且需要通過飲食與鍛鍊來控制身體的糖分攝取量，一旦超標就會引發妊娠期糖尿病，這對於寶媽們來説，對於健康是一項極大的危險信號，且桂圓吃得過多，也不利於孕期中寶媽養胎，會有流產潛在的隱患。

山楂酸酸的可以説是開胃助消化的絕佳良品，自然我們在生活中會看到山楂罐頭、糖葫蘆被老人、小孩子以及孕婦人羣所喜歡。所以在飲食中，一不小心就可能吃過量了，多數常見症狀就是引起胃部反酸、噁心嘔吐的情況。

當然一些寶媽們孕期中對於山楂也是情有獨鍾，可以適當的緩解孕吐的妊娠反應。但這裏不建議寶媽們食用這種水果，因為食用山楂不當，就會促進身體血液循環，造成子宮收縮過快，可能會造成滑胎的情況，所以山楂並不是緩解妊娠反應的絕佳選擇。

西瓜可以説是一種大眾水果，受到男女老少的喜愛。所以在炎熱的下降，還是冬季乾燥的休息日，大家都忍不住來上一塊清爽的西瓜，來滿足一下自己焦躁的胃，同時可以給身體起到很好的補充水分的作用。

西瓜雖好吃寶媽們是切忌不要吃的，它性屬寒類食物，原本女性的身體就是偏寒性的，加上孕期中這時身體也是很虛弱的，不建議多吃喜歡且糖分過高，也會讓寶媽們的身材變得臃腫。

那麼如何巧妙在孕期中補充維生素C呢？以下這幾種水果寶媽嘴饞不妨試試看，營養好還不長肉。

水果中的獼猴桃、葡萄、蘋果在孕期中都是不錯的選擇，這幾種屬性上都是比較温和的，且不寒不燥，口感上也是比較清爽的，膳食纖維素十分豐富，可以有效的促進腸道的消化與吸收，且獼猴桃中的維生素C在水果中也是可以排上前三行列的。

葡萄中的花青素與葡萄籽精華，也可以給皮膚及時補充水分與營養，以免孕期中內分泌失調，引發皮膚彈性變差，面上出現長斑長痘的情況，所以孕期中的飲食寶媽們在切忌安全的同時，也要時刻注重保養自己，這樣才你的寶貝在肚子裏才可以健康成長。