女性不想老太快，每晚堅持吃以下食物，美白肌膚，增強免疫力

?

桑葚

桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等。桑葚味甘酸性微寒，為滋補血滋陰，排毒消脂的佳果。具有補血滋陰、生津止渴，潤腸燥等功效。常吃桑葚，可以説營養又瘦身。

鮮貝

鮮貝還是一種能美容的特色食材，這種食材中含有大量的維生素E,和多種礦物質，這些物質可以滋養肌膚，延緩皮膚衰老，也能淡化人們面部皮膚上的色斑，能讓人們的皮膚變得細嫩而白皙而有彈性。

菠蘿

菠蘿是熱帶和亞帶地區的著名水果，是我國南方四大水果之一，菠蘿果形美觀，而且其果實營養豐富，汁多味甜。含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓病患者有益。中醫認為，菠蘿性味甘平，具有滋補身體，補血養氣，改善血液循環等功能。

青梅

青梅是天然美容美容水果，這種水果富含有機酸和維生素含量，能起到增強體質，美白肌膚的作用，而且還能有效抑制皮膚毒素，每天晚上吃一些，越來越年輕，比面膜的應用要好。青梅是一種腸胃清潔劑，富含粗纖維，能有效促進腸道蠕動，使您的腸胃更加通暢。