女性不想變老，三種食物經常吃，排毒養顏、延緩衰老，早吃早好

鳳梨中含有很多的營養物質元素，而且鳳梨中含有的維生素C是各類維生素含量最高的一種，對於增強體質，護膚美容等有比較好的作用效果。還含有很多種維生素，因此可以滋潤肌膚，美容養顏。夏季常吃的話，還有清熱解暑利小便的作用。還可以淡化面部色斑，讓肌膚變得更水嫩細膩。

紫米主要含維生素B、蛋白質、脂肪等多種營養物質，以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需礦物元素，可以幫助補血養顏，呵護身體。紫米纖維素含量高，能夠促進腸道蠕動，加速糞便的排出，起到潤腸通便的作用。多吃紫米可以補充鐵元素的吸收，起到補血養血、調經益氣的效果，對缺鐵性貧血，使皮膚恢復良好的血色有一定的作用。

花生芽是生活中最嫩的蔬菜之一，主要就是花生髮芽之後得到的，營養價值頗高，，愛美的女性常常會出現小腹腫脹的症狀，不妨多食一些花生芽，起到減肥燃脂，幫助清潔你們腸道的一些毒素，從而起到減肥瘦身的作用，讓你的肚子變平了，比花菜的減肥效果更佳出色，比瀉藥的清腸效果還出色，越吃越瘦，胖子要多食此菜。