想讓孩子長得高長得壯？最簡單直接的方法：把奶喝夠！

執筆/媽媽緣

審批/全能辣媽

（版權歸本作者所有）

每個父母都希望自己的孩子生得健康，長得又高又壯，因此，很多人在擇偶的時候就很刻意地挑選高個子的對象，覺得只要父母個子高，孩子的個子就一定也會很高。

父母高，孩子就會高嗎？

其實，這種想法是片面的，並非個子高的父母就一定能生出個子高的孩子。基因的確會遺傳，但父母的基因也會在孩子的基因當中重新組合。因此，孩子的個子高不高有時還真説不準，有非常多的影響因素在其中。

 

想讓孩子長高，重視這“3好”

很多父母為了孩子能長高，不惜擲重金給孩子買很多的保健品，也會道聽途説實行一些食療，花心思給孩子做很多的可以長個子的餐點。然而，這一切花費了大價錢，花費了精力，似乎也沒有什麼太大的成效，孩子的個子也沒有突飛猛進地長高。

其實，想要孩子長高，老生常談的那幾點一定要做好，那就是要讓孩子睡好、吃好、運動好。

現在，幾乎每家每户的孩子都能做到這幾點，而且也不缺營養，因此，個子方面的差異化，除了遺傳，還有別的技巧和妙招可以促進孩子“高人一等”，這個妙招就是常見的牛奶。

 

“一天一杯奶，強壯中國人”，相信大家一定聽過這句廣告語，其實，牛奶的作用，可不僅僅是可以強壯身體，還可以讓孩子們長高。

想要孩子是大高個，不能急於求成，要從每天的堅持做起，從小就讓孩子養成喝牛奶的習慣。即便孩子不愛喝牛奶，也一定要想方設法地讓孩子愛上牛奶，牛奶對於孩子是長高的“法寶”。

從孩子一歲左右戒掉母乳後，家長就應該給孩子準備牛奶，根據孩子的體重和飲食量來定喝牛奶的量，一般來説每天的奶量要高於350ml。當然，奶也不能敞開了喝，一天的奶量最好是350-810ml，不能喝太多了。

很多家長會覺得喝牛奶就可以讓孩子長大高個有點太牽強了，其實，看看日本人的個子拔高軌跡，是可以得出相應的結論的，喝牛奶是可以幫助孩子長高的。

很多人覺得日本人整體都不高，在40年前，日本的人均身高才不到一米六，而今，日本的人均身高已經超過了一米六，甚至大部分男性身高都在一米七以上。那麼，日本是如何在短短的40年內，就使整體身高拔高了30釐米呢？

 

日本營養專業的專家稱，在二戰之後，日本就推行全民飲用牛奶，並且全民養成了喝牛奶的習慣，也因此使整個民族的個子都拔高了不少。

牛奶到底藴含着什麼秘密，才會促進身高拔高？

1.     牛奶的成分有高含量的蛋白質

2.     牛奶當中的鈣含量相當高

3.     牛奶當中的微量元素比較全面

4.     牛奶非常容易被人體吸收

5.     牛奶的脂肪含量比較低

想要長高個兒，有些事情一定要教會孩子做

1.把牛奶當成餐桌的常客

很多孩子是不愛喝牛奶的，這個時候就需要爸爸媽媽的引導了。爸爸媽媽可以每天早餐喝一杯奶，家庭成員每天都一杯奶，這樣孩子在大家的影響下，會愛上喝牛奶形成習慣。

 

把牛奶當成餐桌上的常客，這是十分重要的，習慣成自然，想讓孩子長高，一定貴在堅持！

2.可以多吃一點VD

雖然牛奶當中富含鈣質和微量元素，但這些對於孩子長身體還是不夠的，因此，家長可以格外給孩子補充VD，維生素D可以幫助鈣吸收，促進孩子骨骼的發育。

3.帶領孩子參加户外活動

現在很多孩子非常喜歡宅在家裏玩手機或者看電視玩遊戲，很少參加户外活動。其實，孩子的這種狀態對於孩子的長高是極其不利的。

唯有運動起來，才可以讓血液流通的更快，血液流通的順暢了，身體對各種養分的吸收能力才會更強。營養成分都被人體吸收，顯而易見，身體才會強壯，個子才能長高。之所以儘量要在户外運動，是因為陽光有利於VD的合成，有利於個子的長高。

4.系統的做運動

 

很多家長會帶着孩子跳繩，打籃球，這一些運動都是對長高非常有益處的，運動也要堅持，不要三天打魚兩天曬網。

家長可以給孩子制定一個每天運動的計劃，今天做什麼運動，明天做什麼運動，這樣孩子的身體會形成運動的習慣。運動可以讓肌肉增多，脂肪減少，這種狀態下孩子的個子會有明顯地長高。

結語：

牛奶對於長個子的好處不容置疑，但需要注意的是，不能只讓孩子喝牛奶，均衡膳食和運動同樣也非常重要。

很多人以自己的經歷認為，個子高，孩子就能在將來走向社會的時候更具有優勢，大高個的畢業生，在求職的時候，往往會給人留下很深刻的印象。在職場當中，個子高的員工在面對客户的時候，更容易博得客户的好感，成單量會非常客觀。正是因為現實因素，父母才會十分迫切地希望孩子可以長成高個子。

看待任何事情都不能過度解讀，也不能全然不信，遇到模稜兩可的事情，家長一定要查找科學地育兒知識，只有自己明白其中的道理，方能讓孩子更加健康的成長，如此，才能守護孩子的身體。