身體健康吃出來，推薦您多吃四種食物，美味營養，早吃早健康

建議大家平日裏多食用油麥菜 吃油麥菜能吸收豐富的營養，它不但能為人體補充一定數量的植物蛋白，還能讓人體吸收豐富氨基酸，另外，油麥菜中含有大量礦物質和多種對人體有益的微量元素，人們使用它以後能清熱利尿，也能清肝利膽，更能鎮靜安神，對維持人體健康有極大的好處。健康飲食非常重要，要重視起來哦。

秋季食療不可忽視，建議您選擇橙子 一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。身體營養的攝取一定要均衡，建議您適量食用。

天氣轉涼，建議您選擇杏子 杏子中含有豐富的維生素E以及一些單不飽和脂肪酸。這兩種物質均能夠降低人體血液中的膽固醇比例，尤其對一些心臟功能欠缺的糖尿病患者來説十分有幫助。工作再累也要記得吃好喝好哦。

飲食健康非常重要，建議您食用獼猴桃 獼猴桃皮富含抗氧化劑，獼猴桃皮具有抗癌、抗炎和抗過敏的功效。獼猴桃皮中抗氧化劑含量是果肉的三倍。另外獼猴桃皮還能對付葡萄球菌和大腸桿菌。食用獼猴桃皮最簡單的方法就是將獼猴桃皮榨汁，過濾後飲用。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊呢。