掌握中醫養生的4個小秘訣，健康長壽跟你走

現在人們的生活水平有所提高，對生活質量的追求越來越高，很多人越來越注重養生。但是養生是講究很多方法的，掌握了養生的小秘訣，才可以更好的保養身體，保持身體素質，還可以達到延年益壽的效果。日常注重養生，可以防止一些疾病的出現，對於自身患有一些慢性疾病的人，還可以促進疾病的恢復。養生的方法有很多，養生的形式也是各種各樣。

那麼具體的養生小秘訣都有哪些呢？

1、多活動眼睛

隨着科技的不斷髮展，電子產品的種類越來越多。很多人也是由於工作原因，需要長時間盯着電腦屏幕，現在很多年輕人也比較愛玩手機。長期盯着這些電子產品，會對眼睛產生很大的損害，這就需要我們日常適當的對眼睛進行放鬆。在休息的時候可以活動一下眼睛，可以規律的做眼睛睜開與閉合的運動，還可以順逆時針轉動眼球，可以在一定程度上緩解眼睛乾澀疲勞。

2、多做頭部按摩

很多人都比較容易忽視對頭部的保養，適當的梳頭對頭部有一定的好處。除了梳頭之外，還可以對頭部進行按摩。在按摩之前先將兩手掌互搓，直到手心發熱，之後用10個手指指腹，從前額按摩到後腦勺，在頭頂部位可以多按摩一會兒，因為頭頂有很多穴位，可以促進頭部血液循環，可以預防脱髮、頭痛以及耳鳴等症狀。

3、多做叩齒運動

休息的時候可以適當的做一些叩齒運動，但是一定要把握好力度以及頻率。首先應該把嘴輕輕的閉上，之後上下牙齒相互叩擊，直到叩齒聲音為止，但是力度不要太大。這樣可以疏通經絡，使頭腦清醒，同時可以堅固牙齒，防止牙齒疾病的出現。

4、腹部按摩

現在很多人都容易有腹部不適的症狀，很多人是因為飲食不當，進而引起消化系統障礙，如果不及時緩解有效，有時候會導致便秘。因此日常就可以對腹部進行適當的按摩。以肚臍為中心進行按摩，可以促進食物的消化，緩解腹脹便秘的問題。

養生方法有很多，中醫養生小常識主要就是以上幾種。只有有了正確的養生方法，並且加堅持做下去，才可以更好的保證身體的健康。養生不僅僅在疾病出現在的時候才去做，日常加強注意，也可以更好的預防疾病的出現。