60歲的女性為什麼臉上沒有老年斑？或許是平時愛做幾件事

相信衰老是不少的女性最不願意提及到的事情，因為衰老不但是身體的免疫能力的下降，而且是皮膚的衰老，一系列的問題都會出現，甚至有老年斑，皺紋等。但是之前看過的一個新聞就是，一位60歲的阿姨臉上竟然沒有老年斑，原因是什麼?

其實老年斑是一種良性的皮膚病變，醫學上叫做脂溢性角化病，一般上了年紀的人其實都會長老年斑的，為什麼這個60歲的阿姨沒有長老年斑，相信也是不少的女性羨慕的。

其實採訪了這個阿姨，阿姨透露，是因為自己平時經常的注意幾件時間，那麼這幾件事情是什麼呢?

首先就是熬阿姨經常吃的食物屬於抗氧化物質，那麼抗氧化物質究竟是什麼呢?

其實我們護膚的第一步，也是最重要的一步就是抗氧化，因為可以説直接影響這肌膚的乾燥和衰老，影響着肌膚是否會長斑，會變黃。所以正是因為阿姨愛吃含有抗氧化物質的食物，所以臉上沒有長老年斑。

那麼含有抗氧化物質的食物有哪些呢?接下來我們就為大家介紹一下。首先就是燕麥，它含有的核黃素、硫胺素等成分，是粗糧中最佳的抗氧化食物，而且燕麥可以幫助人體的新陳代謝，加速了氨基酸的合成，增加細胞活力，從而達到抗氧化的效果。所以每天早上喝一杯燕麥粥不僅提供了自己一早上的能量，而且還能夠抗氧化，是非常值得的。

西紅柿是我們平時經常吃的蔬菜，平時也有不少的減肥人士所作為晚餐水果，其實西紅柿的抗氧化的效果也是非常的好的，因為西紅柿中含有番茄紅素，而番茄紅素具有極強的抗氧化能力，並且越紅的西紅柿，所含的番茄紅素越多，所以我們下次去超市的時候，可以選擇紅的西紅柿。我們平時可以多吃西紅柿，不僅可以起到抗氧化的效果，而且還能起到美白的效果，尤其是在日曬後，多吃一些西紅柿，可以幫助肌膚美白淡斑。

花菜也是平時我們生活中經常接觸到的食物，花菜中有豐富的維生素，而且有一種特殊的抗氧化物質，能夠使得自由基在體內無法尋找生存空間，所以不少人説常吃花菜可以起到長壽的效果，還有就是常吃花菜可以抗氧化，所以我們平時可以多吃花菜。

熬阿姨除了經常吃含有抗氧化的食物外，作息也是非常的有規律，不像上班族，阿姨退過休之後，每天早起起來吃早飯，而且晚上也不熬夜。其實這樣雖然看起來沒什麼，但是時間一久，我們的身體的排毒以及工作就會變得特別的有力氣，這樣的話我們身體的新陳代謝的能力快了，身體的免疫能力加強了，臉上的老年斑自然不會找上門。所以在這裏建議中年朋友，平時一定要養成一個早睡早起的好的作息習慣。

其實運動也是可以抑制老年斑的生長的，運動不僅可以增強我們身體的免疫能力，而且還可以有效的幫助我們的血液加快的循環，我們身體的也有效的排毒，這樣的話，我們的皮膚的問題，比如：氣血不足、臉色蠟黃、昏暗以及長老年斑這樣的問題就迎刃而解了。其實我覺得在下班之後去夜跑也是一個不錯的生活習慣，不僅放鬆了白天的壓力，而且還鍛鍊了身體。