上火怎麼辦 有這個情況要調理好飲食
上火可以説是生活中很常見的一個症狀，上火之後人們會感覺自己的身體有不適的症狀，嚴重的會影響到健康，這個時候要怎麼辦呢?能夠引起人們上火的原因非常多，大家在平時要注意一下，上火的人們要注意飲食，吃什麼比較好呢?下面會有詳細的介紹。
上火怎麼辦
1.藥物調理
總是有上火的情況，人們一定不能忽視，生活的情況嚴重，很有可能會導致身體出現炎症，這樣就非常有可能會影響到人們的健康，所以大家需要通過藥物調理。如果所身體中的火氣不能及時的去除，非常有可能會引起其他的疾病，所以要及早下火，可以吃下火藥物。
2.飲食調理
多數的人上火很有可能與飲食有很大的關係。如果説人們長時間吃過於油膩，過於辛辣的時候，那麼非常有可能會導致身體內堆積大量的火氣，就會有多種不適的症狀出現。在平時人們要及時的調理飲食，要吃容易消化的食物，常吃水果和蔬菜。
3.生活習慣調理
上火其實與人們平時的生活習慣有很大的關係，如果説長時間的熬夜，也會導致上火的情況發生。還有一些人因為工作壓力大，或是晚上總是玩手機，持續的熬夜，會導致身體很多部位出現異常，所以在平時改善生活習慣是非常重要的，不能熬夜。
4.多喝水
上火大多是因為身體裏水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內的火氣都及時的排除。
5.調理生活環境
很多人上火是因為長時間的在乾燥環境裏所導致，空氣過幹，就會導致體內大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環境，每天都要通風，保持室內空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調理身體的一種方法。
上火的原因
不喜歡喝水
有的人由於太忙或者是不喜歡喝水，在平時喝水太少的話會導致身體缺水，會影響體內的正常的新陳代謝，這樣就會形成惡性循環。在人體缺水的情況下感覺火氣特別大，這種情況下一定要及時補充水分來維持人體水分的需求。
經常喜歡吃辣的食物
有的人天生就喜歡吃辣的食物，感覺一天不吃辣的生活就變了味。在平時經常吃辣椒等辛辣刺激性的食物會導致肌肉受到刺激反應，而且還會增加血液循環，但是吃太多辣椒會導致身體上火，容易出現便秘和排尿燒灼以及肛門燒灼等上火症狀。在這種情況下應該減少辛辣刺激性食物的攝入量，儘量保持飲食清淡。
經常吃瓜子等零食
在逢年過節的時候，很多人都喜歡吃瓜子，或者感覺到自己比較悠閒的時候也喜歡採取吃瓜子的時候來打發無聊的時間，瓜子是一種比較乾燥而且比較鹹的食物，經常吃瓜子會導致口腔黏膜受到損傷，而且還容易出現高滲透壓脱水，容易發炎。過年吃瓜子和各種零食都是導致身體容易上火的原因，所以在平時要儘量少吃瓜子和各種零食，特別是比較乾硬的零食。只喜歡吃肉，不喜歡吃水果
生活當中有很多的人都是肉食主義者，經常在平時喜歡吃大魚大肉，往往魚肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會導致人體長期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現消化不良和便秘等症狀，會導致身體容易上火。
經常吃甜食
在平時喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發現，體內處於高血糖負荷的情況下會導致痤瘡病情加重，會導致身體更容易上火。所以在平時喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要儘量減少甜食的攝入量。
喜歡喝酒
喜歡喝酒的人也是容易上火的，因為喜歡喝酒的時候往往吃得比較多，而且是比較多的肉類食物，就會導致營養過剩，體內堆積過多的脂肪，會影響人體的正常新陳代謝。而且有的人在喝酒的同時還會有吸煙的壞習慣，人體在受到香煙和酒精的雙重刺激下，更容易上火。
上火吃什麼
1、清熱解毒類 如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火證候。
2、苦寒制火類 如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火證。
3、利濕瀉火類 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火證候。
4、攻下實火類 如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等症候。
5、涼血斂血類 如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米鬚、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
6、甘温除熱類 如黨蔘、白朮、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。
結語：上文已經為大家介紹了上火怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善上火的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的身體，多吃一點能夠降低火氣的食物，一旦出現了上火要儘早的治療。